Perdre 2 kilos en une semaine ? L’objectif est ambitieux. Le résultat dépend évidemment de votre poids originel.  Mais si vous voulez relever le défi et que vous pensez en avoir besoin, alors… on y va ensemble ! Vous allez voir, ce n’est pas sorcier !

Précisons tout de même, que les membres premium de notre site bénéficient de plans de repas élaborés sur mesure, c’est à dire qu’ils correspondent étroitement à leurs besoins et leurs attentes. Ce programme Détox gratuit d’une semaine est un plan standard qui devrait néanmoins donner des résultats pour un premier démarrage.

Voilà comment organiser vos repas avec 0 prise de tête, un maximum de vitamines, de fibres et de bonne humeur :

1- Au Petit déjeuner
– commencez par un verre d’eau additionnée d’un jus de citron
– 1 œuf
– 1 galette de sarrasin garnie de fromage et/ou de jambon
– 1 fruit de saison
– un thé ou un café sans sucre
– svp pas de sucre, de confiture, de miel, de pâtes à tartiner ou de céréales de petit-déjeuner

2- Au déjeuner
– une portion de viande accompagnée d’une portion équivalente de légumes de saison
– un fruit de saison
– thé ou café sans sucre
– svp, pas de féculents pour le moment (riz, pâtes, pommes de terres…)

3- Pour le goûter
– 2 carrés de chocolat noir
– 1 fruit de saison (ou un bol de 25 cl si ce sont des petits fruits telles que des cerises par exemple)
– un thé ou un café sans sucre

4- Au dîner
– une portion de légumes de saison
– une portion de viande blanche ou de poisson
– pas de dessert (très important svp)
– une tisane sans sucre

Envie de grignoter ?
Si vous avez des envies de grignoter en soirée, ce n’est pas normal. Il est probable que vous ayez certains blocages cachés à déverrouiller plus perdre du poids, notamment des soucis de flore intestinale, de boulimie passagère, inflammations etc… Votre coach est la bonne personne pour identifier ces blocages et vous permettre de perdre plus de kilos.

5- Activité physique
Pendant cette semaine, si vous le pouvez, marchez chaque jour 30 min à allure rapide.

6- Boisson détox
Une infusion de thé vert additionnée de jus de citron et éventuellement de feuilles de menthe, sans sucre. A boire fraîche, toute la journée et à volonté. Votre coach vous proposera de nombreux smoothies détox tout au long de votre programme.

7- Pour aller plus loin : les hypnoses
Chaque jour avant de vous endormir, ou pendant un moment de calme, votre coach minceur vous proposera des hypnoses sous forme de pistes audios qui auront de multiples effets  :
– vous détendre, ce qui est très important pour accélérer la perte de poids.
– débloquer des processus minceur psychologiques (Notez bien que ces blocages peuvent nécessiter plusieurs types d’hypnoses différents sur une durée plus ou moins longue)

A vous de jouer, si vous avez des questions, n’hésitez pas !