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Auteur : Aurélie Mission

Pourquoi se faire accompagner par un coach pour prendre la masse musculaire ?

Le coaching sportif autrefois un luxe, est devenu une nécessité pour suivre son parcours sportif, notamment en ce qui concerne la musculature. Imaginez-vous être confronté à une déchirure dans le bras après avoir adopté une posture inadéquate au cours d’un entrainement en solo. Ou, des semaines après avoir débuté, vous ne remarquez aucun résultat tangible, malgré vos multiples efforts. Un coach personnel est un choix judicieux, qui optimisera vos séances d’entrainements et vous permettra d’atteindre vos objectifs sans dangers. Expérience, motivation et conseils : tous les avantages que vous accorde un coach sportif  La musculature est une discipline sportive complexe,...

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Quels sont les meilleurs aliments pour prendre de la masse ?

Si vous venez de vous mettre à la musculation, et que vous sortez tout juste de la période de sèche, la suite logique de votre entrainement sera de prendre de la force et de la masse musculaire. Votre motivation et régularité à la salle de sport jouera pour beaucoup dans vos résultats, mais ce que vous mangez a aussi son importance. En effet, certains aliments vont favoriser votre prise de masse, et vous aider à améliorer vos performances physiques. Découvrez comment changer votre alimentation, et les aliments à privilégier pendant cette phase cruciale de votre entrainement musculaire. Comment s’alimenter...

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L’obésité, nouveau fléau en France

En France, l’obésité touche deux personnes sur dix, soit 20 % de notre population. C’est un réel fléau qui ne cesse d’augmenter. Nous nous sommes souvent moqués des Américains, mais aujourd’hui notre pays court aussi un gros risque. En effet, l’obésité a un effet néfaste sur la santé. Les personnes obèses prennent le risque de développer des maladies cardiovasculaires, mais aussi d’être touchées par le diabète ou le cancer. L’obésité est un risque pour la vie, c’est un handicap autant physique que psychologique qu’il faut soigner simplement en corrigeant son alimentation et en pratiquant une activité physique. Au final,...

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Quelle alimentation pour rester en forme toute l’année ?

L’alimentation joue un rôle primordial dans la vie de chacun car elle va conditionner sa vitalité. Pour être certain de tirer le meilleur parti de son équilibre alimentaire, une série de résolutions est à prendre. De nouveaux réflexes vont s’installer pour se sentir bien tout au long de l’année. Faire le plein de vitamines Toutes les vitamines sont importantes pour l’organisme car elles permettent d’offrir une belle énergie. Elles veillent également à la régénération des cellules, ont un effet antioxydant et permettent à l’organisme de fonctionner normalement. Se préparer un smoothie de fruits et de légumes chaque matin permettra...

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6 moyens de perdre du ventre efficacement avant cet été

Les beaux jours arrivent et la perspective de se retrouver sur la plage va donner envie d’avoir la plus belle silhouette. Pour pouvoir afficher un ventre plat, il faut commencer dès à présent à prendre de nouvelles habitudes. Certaines méthodes vont permettre de perdre du ventre et d’obtenir le résultat souhaité sans attendre. Abandonner ses mauvaises habitudes Manger gras et sucré va évidemment mener à un ventre rebondi et des bourrelets disgracieux. La première chose à faire pour retrouver un beau ventre plat est donc de renouer avec une alimentation équilibrée. Retrouver les meilleurs conseils pour perdre du ventre...

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