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Auteur : Catarina Pires

Les 7 traitements naturels de l’hypertension validés par la science

Parfois, l’alimentation n’est pas suffisante pour contrôler la tension artérielle et les médicaments antihypertenseurs présentent de nombreux effets secondaires. Pour cette raison, nous vous recommandons d’essayer des méthodes naturelles pour préserver votre santé vasculaire. Celles-ci sont le résultat d’études menées et qui ont fait leurs preuves. Moins de sel et plus de potassium Il y a de nombreuses études qui montrent qu’un apport élevé en potassium permet de faire baisser la tension artérielle, et de la ramener à des niveaux raisonnables, surtout chez les consommateurs de sel. Le potassium favorise la souplesse des vaisseaux sanguins et il joue un rôle important...

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Radicaux Libres : définition

Les radicaux libres sont des molécules d’oxygène instables et incomplètes qui se trouvent dans le corps, et qui s’accouplent à des éléments des cellules pour se compléter. Un radical libre est donc un atome qui a gagné ou perdu un électron. La molécule devient instable et cherche alors à se stabiliser. Pour ce faire, elle capture ou donne un électron à une molécule voisine, qui devient à son tour un radical libre et ainsi de suite. Le phénomène se propage par des réactions en chaîne dans l’organisme, généralement nommé stress oxydant. Il provoque de nombreux dégâts dans les tissus, les organes, et peut modifier certains gènes. Quel est l’impact des radicaux libres sur le corps ? Les radicaux libres endommagent l’organisme, car ils détruisent des cellules saines. L’oxydation provoquée par les radicaux libres exerce une action similaire en s’attaquant aux tissus et aux cellules, accélérant ainsi leur vieillissement. En entraînant une détérioration graduelle des cellules, les radicaux libres sont les premiers responsables du vieillissement prématuré. La première source de radicaux libres est normale et naturelle. Elle provient de l’activité des cellules, la respiration tissulaire. Effectivement, chaque fois que l’on respire, l’utilisation de l’oxygène par l’organisme conduit à la formation de radicaux libres. Mais, les radicaux libres résultant de ce phénomène naturel, peuvent se neutraliser facilement à l’aide des antioxydants provenant des apports alimentaires. Avec l’âge, le système de défense tend malheureusement...

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Thermogenèse : définition

La thermogenèse est le processus qui permet de métaboliser les aliments et de les transformer en énergie pour le fonctionnement du corps. Pour survivre, l’organisme dépend du métabolisme de base qui correspond à la dépense d’énergie minimale pour maintenir ses fonctions vitales, tels que la digestion, la respiration et la température du corps. Certains facteurs ont une influence sur le métabolisme de base, notamment la taille, le poids, l’âge, le sexe, l’activité thyroïdienne ou encore les températures extérieures. Cette dépense énergétique est importante et représente 50 à 70 % de toute l’énergie utilisée, mais elle connait une diminution avec l’âge et en cas d’alimentation trop restrictive. La thermogenèse est directement associée au taux métabolique de l’organisme. Lorsque la température centrale du corps augmente, le métabolisme est stimulé, ce qui pousse le corps à déstocker les graisses pour soutenir la production d’énergie supplémentaire. Ce processus thermogénique peut être déclenché avec l’aide de certains aliments. La thermogenèse est le principal mécanisme de production de chaleur et de thermorégulation, induite par la réponse de l’organisme au froid. Le corps a recours à la graisse brune qui se trouve en petite quantité et qui n’est pas visible à la surface de la peau. Le seul objectif de cette bonne graisse est de produire de la chaleur, en brûlant des calories. Quels sont les facteurs qui stimulent la thermogenèse ? La consommation d’aliments, l’exposition au...

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Les épluchures : une source naturelle de nutriments

Pour pouvoir manger la peau des fruits, vous devez vous assurer d’abord qu’ils proviennent de l’agriculture biologique et qu’ils ne contiennent donc pas de traitements chimiques. Les pesticides pénètrent dans la peau à travers les pores et même en lavant les fruits, il est difficile de les enlever complètement. Certains fruits sont plus touchés, selon leur grosseur et leur porosité. Pour cette raison, il est toujours recommandé d’éplucher les fruits.  Si vous voulez bénéficier des nutriments contenus dans la peau, il est conseillé de se procurer des fruits de qualité biologique certifiée ou de les cultiver vous-même dans votre jardin. Il est...

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Le test révolutionnaire qui affiche votre groupe sanguin en 30 secondes

La plupart d’entre nous connaissent son groupe sanguin. Il est plus difficile de connaitre son rhésus. Ces deux informations sont bien sûr essentielles, en cas de transfusion sanguine urgente par exemple. Si vous aimeriez obtenir ces informations sans en passer par un test sanguin classique, la solution sera bientôt à votre portée. Des chercheurs chinois de la Third Military Medical University ont pensé à ce problème, et ont développé un dispositif utile et efficace : une bandelette de papier capable de déterminer le groupe sanguin et le rhésus en 30 secondes seulement. Une nouvelle technique fiable, rapide, et peu coûteuse, qui...

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