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Auteur : Morgane Reis

Les 10 aliments les plus riches en zinc

On entend souvent parler de carence en vitamine ou potassium, mais beaucoup moins des carences en zinc. Le zinc est essentiel en tant que minéral pour notre corps, il fait partie des oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme Qu’est ce que le zinc ? Le zinc est un oligo-élément essentiel à notre organisme. Il intervient dans plus de 200 réactions enzymatiques, notamment la synthèse de l’ADN et de l’ARN (la régulation de l’expression des gènes). Il est donc très important pour l’immunité. Le zinc joue également un rôle important dans le métabolisme des protéines, des glucides et des...

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5 astuces contre la mauvaise haleine

La mauvaise haleine est un problème assez gênant, mais qui n’est pas irrémédiable. Il existe quelques astuces simples pour vous faciliter la vie et faire disparaître cette mauvaise odeur. La mauvaise haleine, également connue comme halitose, touche une importante partie de la population mondiale. Cet effet est causé par des composés soufrés volatiles libérés par les bactéries présentes dans notre bouche. Mais, au quotidien, des gestes simples vous aideront à retrouver une haleine fraiche. Boire suffisamment d’eau Le matin, nous nous réveillons souvent avec une mauvaise haleine. C’est tout à fait normal, car la nuit nous respirons davantage par...

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SPORT : 7 fausses idées sur les étirements

Il existe de nombreuses consignes très différentes et même contradictoires sur les étirements. Il est vrai que de nos jours la plupart des coachs sportifs et des professionnels de santé connaissent mieux les muscles et leurs liens qu’avant. Mais des confusions persistent… Voici 7 choses à savoir sur les étirements Il faut toujours s’étirer avant de faire du sport : FAUX Les étirements, ou « streching », ne produisent pas d’échauffement musculaire Les tensions provoqué durant ces séances, interrompent l’irrigation du muscle et perturbent ainsi l’échauffement recherché. En règle générale, il est plus sûr de faire des étirements quand les muscles sont...

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Comment gérer le passage à l’heure d’hiver

Le passage à l’heure d’hiver c’est ce soir ! On va pouvoir dormir une heure de plus à partir de ce soir, une bonne nouvelle ! Cependant, ce changement d’heure n’est pas sans effets secondaires pour notre organisme. Dans certains cas, cela peut même entrainer de tels dérèglements qu’on se sent un peu en “jet lag”. Il est donc important de prendre quelques précautions pour bien accueillir ce changement d’heure. Ce dimanche 29 Octobre à 03h00, il sera enfaite 02h00 du matin ! Comme le veut cette « tradition » instaurée depuis le début du siècle dernier, nous allons remettre nos pendules...

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Les françaises boudent de plus en plus la pilule

Même si elle reste le moyen de contraception le plus utilisé chez les jeunes femmes, la pilule est de moins en moins privilégiée par les Françaises, au profit du stérilet ou du préservatif. C’est ce qu’indique le baromètre publié par Santé publique France sur les pratiques contraceptives. À lire aussi : La pilule fait-elle grossir ? Cela fait 50 ans que la légalisation de la contraception a eu lieu, et depuis de nombreux autres moyens ont vu le jour : préservatif masculin et féminin, implants, stérilisations masculine, stérilet entre autres. Mais depuis toutes ces années, quels sont les moyens de...

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