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Auteur : Morgane Reis

La maca : nouvelle plante aphrodisiaque, mais pas que…

La maca (Lepidium meyenii) aussi connue comme Ginseng Péruvien, est une plante médicinale du Pérou. Elle est connue pour être aphrodisiaque, les Incas l’utilisaient pour favoriser la fertilité. Pourtant la maca est bien plus qu’une plante aphrodisiaque, elle a de nombreuses vertus comme de renforcer les os, améliorer le système nerveux, combattre le stress… Stimulateur naturel Elle a une action sur plusieurs glandes dont les glandes surrénales. Ces glandes surrénales ont un rôle majeur dans la régulation des humeurs, du stress, du sommeil, du transit intestinal et du bien-être général. Il est donc logique que la maca joue un...

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Envie de sucré ? Nos astuces pour y remédier

Le sucre est souvent associé au plaisir, à la douceur. D’ailleurs, on offre souvent des gâteaux ou bonbons sucrés quand on veut faire plaisir à quelqu’un. Il suffit de voir la quantité phénoménale de chocolat qui se vend pendant les fêtes, à Noël, à la Saint-Valentin… Quand on est stressé, nous avons tendance à consommer des aliments sucrés, ce besoin de sucre n’est d’ailleurs pas seulement psychologique. Il est aussi physiologique puisqu’en situation de stress, le corps sécrète du cortisol, une hormone qui stimule l’appétit. En période de froid, il est normal d’avoir plus envie de sucre qu’en été....

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Comprendre la différence entre Index glycémique et Charge glycémique

L’index glycérique et la charge glycérique sont des concepts relativement récents qui permettent de comparer les aliments entre eux, pour connaître leurs effets sur la glycémie ainsi que leur métabolisme et leur « stockage ». Index glycémique – IG L’index glycémique indique la rapidité avec laquelle un hydrate de carbone est absorbé par l’organisme avant de se transformer en glucose dans le sang. Le IG utilise toujours comme référence, un aliment contrôle, habituellement il s’agit du glucose, afin de mesurer la quantité de certains hydrates de carbone. La plupart du temps, la portion de référence est toujours 50 gr d’hydrates de...

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Buvez-vous assez d’eau ? 7 signes qu’il est temps de boire plus

Notre corps contient environ 65% d’eau qui participe au bon fonctionnement de celui-ci, raison pour laquelle il faut constamment en faire le plein. Il est conseillé de boire deux litres d’eau par jour – ou 6 à 8 verres. Cependant, la majorité des personnes n’en boit pas assez et n’en a pas forcément conscience. Voici 7 signes que vous ne buvez pas assez d’eau. Torticolis Un des symptômes les plus surprenants du fait de ne pas boire assez d’eau est le torticolis. Selon la médecine chinoise, le rein est associé aux douleurs du cou. Pour éviter de se réveiller...

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Le régime Shred : le régime sans faim

Un nouveau régime miracle qui nous vient tout droit des Etats-Unis, conçu par le docteur Ian K. Smith promet de perdre jusqu’à 2 tailles de vêtements en 6 semaines ! Ce régime s’adresse surtout aux personnes ayant déjà perdu du poids mais n’arrivent pas à se débarrasser des derniers petits kilos superflus. Smith recommande également des séances de sport de 45 minutes, cinq fois par semaine. Il conseille de mélanger des exercices d’endurance et de musculation. Les bases du Shred Les bases de ce régime reposent sur le fait consommer quatre repas légers et des collations, espacés de trois...

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