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Auteur : Guillaume D

Comment perdre du poids avec un régime méditerranéen ?

Le régime méditerranéen est reconnu depuis longtemps comme l’un des régimes les plus sains et délicieux. Le principe de base de ce régime alimentaire sain est de manger comme les habitants de la région méditerranéenne : remplissez votre assiette de fruits et de légumes frais, de graisses saines, de céréales complètes, de légumineuses et de poisson, et dégustez une quantité modérée de vin rouge. Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Une assiette parfaite reflétant le régime méditerranéen est équilibrée sur le plan nutritionnel, variée et pleine de couleurs, de saveurs et de textures. Il s’agit de légumes verts croquants ;...

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La corde à sauter pour maigrir : bonne ou mauvaise idée ?

Si votre but est de brûler des calories et de perdre du poids, alors il est temps de revenir un peu en enfance, et de vous rappeler des quelques fois où vous avez joué avec une corde à sauter. Les filles ont sûrement plus de souvenirs que les garçons, mais nous avons tous au moins une fois dans notre vie essayé de compter le nombre de sauts que l’on pouvait faire sans se prendre les pieds dans la corde. Il s’avère que cet accessoire fitness et une arme terrible pour dépenser des calories. Explications ! Quelques chiffres Pour un...

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La reprise du sport : Comment conserver sa motivation ?

C’est décidé, c’est maintenant, vous allez enfin reprendre le sport ! C’est une bonne décision, mais tout le monde n’est pas capable de conserver la motivation sur le long terme, et certains baissent immédiatement les bras après la première séance. Vous devez tout d’abord garder en tête que l’activité physique est indispensable à une vie plus saine, et qu’il n’y a que des bonnes raisons de se remettre au sport ! Ici, je vous donne quelques astuces pour ne pas laisser vos baskets au placard, et pour conserver la motivation. Reprendre en douceur C’est clairement le plus important !...

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Comment réussir à faire 20 pompes en deux semaines d’entraînement ?

Pour rester en bonne santé et éprouver du bien-être, rien de tel que la pratique régulière de pompes. Cette activité accessible à tout le monde paraît souvent un peu rébarbative et répétitive mais elle est un excellent moyen de garder la forme. Alors comment réussir à faire vingt pompes en deux semaines d’entraînement ? Cela nécessite tout d’abord une bonne dose de volonté, de la technique et bien sûr, de l’entraînement. Mais en premier lieu, qu’est-ce qu’une pompe ? C’est un exercice de musculation qui consiste à se placer face à un sol dur, en appui sur ses mains...

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Pour perdre du poids, faites du sport avec vos enfants !

Se motiver pour s’inscrire à une salle de sport n’est pas simple, surtout si vous n’avez jamais eu l’âme d’une sportive, si vous craignez d’avoir honte de votre niveau et si votre planning de maman vous empêche d’y aller… Mais, avez-vous déjà réfléchi à une alternative fort pratique : faire ces séances de sport avec vos enfants ? Pourquoi faire du sport avec vos enfants ? D’un point de vue organisationnel, faire du sport avec vos enfants vous évite de devoir trouver une nourrice le temps d’aller à la salle. Mieux, vous partagez un moment agréable avec vos petits et les découvrez...

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