Le 18/05/2012 par Axel Vergnerie

Faire du sport, c'est évacuer les ondes négatives, cela permet de se défouler et de mieux se sentir psychologiquement. 

Pour perdre du poids, il est nécessaire de pratiquer régulièrement du sport et assez longtemps, car, ce n'est pas l'intensité de l'effort qui facilitera l'efficacité de votre régime mais sa durée.

L'humeur, est également à prendre en compte, puisqu'elle joue sur notre alimentation. De mauvaise humeur, on aura tendance à compenser par de la nourriture grasse et sucrée et on ne saura pas maitrîser notre apport alimentaire. Si vous voulez maigrir, il faut donc savoir se concentrer sur ces deux conditions, qui font du régime, une réussite: Faire du sport, et manger équilibré. Ce n'est pas nouveau, mais il faut insister sur le terme "concentrer", car si l'une de ces conditions n'est pas respectée, le régime risque d'être un échec.

La consommation de calories s'augmente avec le sport pendant l’effort et après. C'est pourquoi il est productif d'en faire au moins 2 fois par semaine, voire 3 fois.