Nutrition: équilibre, plaisir et découverte
Les 10 aliments les plus riches en protéines
8. Les yaourts nature
Les yaourts nature sont très intéressants sur le plan nutritionnel. Un yaourt (125g) apporte 5g de protéines, seulement 2g de lipides et 6g de glucides, et 200mg de calcium par pot.
Les produits laitiers frais représentent une très bonne source de protéines de bonne qualité dans la ration alimentaire et apportent eux aussi du calcium bien assimilé.
Présentation
Quantité ou qualité des protéines?
1. L’œuf
2. Les viandes de boucheries
3. La volaille
4. Le gibier
5. Les poissons
6. Les crustacés et mollusques
7. Le lait
8. Les yaourts nature
9. Les fromages
10. Les féculents
Que savoir sur les protéines ?
Les recommandations d\'Anaël Stolz sur les protéines
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