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De nouveau objets connectés vont bientôt faire leur apparition et nous permettront de connaître en quelques secondes la composition exacte de tous nos aliments !
D’après une enquête réalisée sur l’alimentation des Français, 92% d’entre eux pense que l’alimentation est une composante essentielle du style de vie à la Française.
Des chercheurs de l’université de New South Wales, en australie, ont publié une analyse montrant que nos habitudes alimentaires sont influencées par la personne avec laquelle on partage notre repas.
Des chercheurs américains ont montré à travers une étude que les parents ont une mauvaise perception du poids de leurs enfants.
Si le soja est encore beaucoup associé à l’alimentation biologique, les Français se lancent de plus en plus dans cette expérience.
Une étude publiée dans une revue médicale britannique s’est penchée sur les problèmes causées par les mauvais habitudes alimentaires dans le monde.
Des chercheurs japonais ont établis un lien entre une alimentation trop acide et les causes d’hypertension
Nous hébergons une microflore intestinale (appelée microbiote) tout à fait essentielle à la régulation de nos sensations de faim et de satiété, ainsi qu'à la santé en général. Alors faisons attention à elle !
Une récente étude américaine prouve qu'il n'est pas nécessaire de supprimer totalement la junk food pour rester mince.
Une étude a fait la corrélation entre émotions négatives et surpoids dû à la consommation d'aliments gras et sucrés.
La p-synéphrine fait partie des compléments alimentaires dédiés à la minceur. C'est une substance présente dans l'orange amère, et l'ANSES (agence française de sécurité sanitaire de l'alimentation) avait reçu 18 signalements d'effets indésirables liés à elle.
Les recherches récentes de la nutritionniste américaine Theresa Nicklas démontrent que la consommation de riz est garante d’un bon équilibre alimentaire. Les personnes qui en consomment régulièrement mangeraient moins gras et auraient moins de problèmes de santé.
Une étude du Credoc* établit qu’un français sur deux diminue sa consommation. Par exemple, 35 % de la population estime qu’elle achètera moins de viandes qu’avant dans les années à venir.
Intermarché lance une campagne pour sensibiliser les consommateurs au gaspillage alimentaire en mettant à l’honneur les fruits et légumes disgracieux.
Un projet insolite mais bien pensé a vu le jour en Normandie: une supérette qui ne propose que des produits dont la date d’utilisation est dépassée !
Après la vague d’inquiétude créée par le thigh gap, une autre obsession minceur a fait son entrée sur la toile et les réseaux sociaux: le bikini bridge. Cependant, bien qu’ayant été grandement relayée, cette nouvelle lubie n’est qu’une blague savamment orchestrée par les internautes. Explications:
Des chercheurs britanniques ont découvert une nouvelle façon pour lutter contre la prise de poids: un gel comestible qui couperait la faim.
Selon une étude publiée aujourd’hui, près d’un enfant sur trois âgé de 0 à 3 ans mangent devant un écran. Une mauvaise habitude qui les fait absorber plus d’aliments.
A travers une vaste campagne d’affichage, la ville de New York s’attaque au culte de la minceur et tente de redonner confiance en elles aux jeunes filles.
Dormir plus pour manger mieux: deux études récentes démontrent le lien entre le manque de sommeil et l’achat impulsif de nourriture grasse. Les chercheurs ont tenté de comprendre les mécanismes derrière cette réaction inconsciente.
Avez-vous cette manie de prendre vos plats en photo et de les partager sur les réseaux sociaux ou de les envoyer à vos amis ? Connaissez-vous des gens qui ont cette manie ? Attention, cela pourrait provenir d’un trouble psychologique (ou pas).
Un nouveau diplôme va permettre à apprendre aux futurs médecins, pharmaciens et spécialistes de la nutrition (nutritionnistes et diététiciens) comment changer les habitudes alimentaires d’un patient, en sa faveur bien sûr. Ce diplôme est proposé à l’université de Dijon.
Le konjac, plante originaire du Japon et consommé depuis 2000 ans dans le pays du Soleil Levant, révèle des propriétés minceur auxquelles s’intéressent désormais les français.
Faute de budget, de temps ou de savoir-faire, les étudiants en France mangent mal. La rentrée universitaire est l’occasion de pointer du doigt les mauvaises habitudes alimentaires des 18-25 ans et de distiller astuces et conseils pour équilibrer leurs menus.
Des chercheurs espagnols ont réalisé une étude faisant le lien entre le fait de lire les étiquettes et notre poids. Selon eux les femmes qui prêtent attention aux étiquettes alimentaires pèsent 4 kg de moins que les femmes qui n’y font pas attention.
Le "Belgian Pledge", autrement dit "Promesse belge" a été présenté la semaine dernière par les fédérations Comeos, Fevia et UBA. C'est un engagement supplémentaire du secteur alimentaire qui les oblige à produire des publicités responsables pour les enfants de moins de 12 ans.
Après avoir lancé il y a six ans le Nutri-pass, un indicateur de calories basé sur un code couleur, Intermarché poursuit son engagement en faveur de la nutrition. L'enseigne désire simplifier l'information nutritionnelle délivrée au public mais également plus de transparence sur ses produits.
Le nutritionniste Pierre Dukan a trouvé une nouvelle façon de se faire de la publicité, en soutenant officiellement Michael Bloomberg, le maire de New-York, qui entend limiter la vente de boissons sucrées dans sa ville pour lutter contre l'obésité.
Notre alimentation influerait sur nos gènes selon des chercheurs. Des modifications qui perdureraient de génération en génération. Ce sont deux études indépendantes portant sur l'épigénétique qui nous révèlent que le régime alimentaire, qu'il soit sain ou malsain, peut changer la nature de notre ADN.
Selon des chercheurs américains de l'université de Floride, manger deux pommes par jour permettrait de réduire, de manière considérable, son taux de cholestérol sanguin. Cette étude a été publiée dans la revue Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Une étude américaine du centre Fred Hutchinson Cancer Research révèle que tenir un journal alimentaire lors d'un régime permet de perdre davantage de poids.
Selon une étude récente publiée dans la revue Cell Metabolism, le lait aurait des vertus minceur grâce à une vitamine, la nicotinamide riboside. Cette dernière empêche l'accumulation excessive de graisses dans l'organisme même en cas de régime hypercalorique.
Une étude présentée lors du Congrès Européen sur l'Obésité par l'ICCR (Chaire Internationale sur le risque cardiométabolique) a établi le lien entre la surconsommation de boissons sucrées, l'obésité croissante en Europe et les problèmes cardiométriques.
Du 3 au 7 juin 2012, France 5 diffusera une série de documentaires consacrés au fléau du gaspillage alimentaire. Une façon de dénoncer les excès de notre société de consommation et de proposer des solutions afin de mieux manger.
Selon une récente étude suédoise publiée dans l'European Journal of Clinical Nutrition, la bière peut, en effet, provoquer une prise de poids importante mais de manière générale. Cette boisson n'a donc rien à voir avec l'apparition d'un ventre bien rebondi.
Une étude américaine publiée mercredi dernier, considère que le fait de boire deux à trois tasses de café par jour diminuerait les risques de décès de 10% chez les personnes de 50-71 ans.
L’Association Nationale des Industries Alimentaires publie une enquête en collaboration avec le CSA qui atteste de la confiance des Français dans la qualité des produits issus de l’agroalimentaire.
Selon une étude américaine, prendre ses repas en famille autour d’une table permet de faire chuter les risques d’obésité chez l’enfant.
Nature’s Plus lance les Crudiments, une gamme de compléments alimentaires révolutionnaires, à base de végétaux bio et non-cuits.
Après Tumblr et Pinterest, un autre réseau social de partage d’images bannit les contenus faisant l’apologie de la maigreur et des troubles du comportement alimentaire.
Les réseaux sociaux Tumblr, Pinterest et Facebook ont décidé de lutter contre la publication de contenus faisant l’apologie de la maigreur et de l’anorexie.
Une diététicienne de l’Université de Montréal (Canada) a étudié les réponses de 122 mères sur le comportement alimentaire de leurs enfants, âgés de 3 à 5 ans, pour comprendre ce qui se joue à table.
La Mairie de Paris a lancé un petit livret à destination des populations les plus défavorisées. Au menu, de recettes simples, équilibrées et peu coûteuses.
Une étude américaine montre que le chocolat, consommé avec modération et dans le cadre d’une vie saine, aide à garder la ligne !
Pour lutter contre la néophobie alimentaire – le refus des enfants à partir de deux à trois ans de manger certains aliments – il faut les exposer dès le plus jeune âge à une variété importante de produits.
D’après une étude américaine, consommer quelques baies par jour aurait une influence positive sur la conservation des capacités cognitives.
Quand un médecin et une cuisinière s’allie pour parler minceur, cela donne un délicieux petit guide alimentaire, plein d’infos et de recettes.
Selon une récente étude américaine, boire une seule canette de boisson sucrée par jour augmenterait sensiblement le risque de maladie cardiaque chez la population masculine.
Selon une étude finlandaise, les femmes qui se déclarent en épuisement professionnel ont plus tendance que les autres aux compulsions alimentaires.
Les laboratoires Santé Verte lancent deux compléments alimentaires à prendre en cure avant l’été pour lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.
Jean-Christophe Seznec, psychiatre, signe un guide pratique pour cesser de lutter avec notre corps, renouer avec lui et en faire notre ami.
Pour obtenir des protéines animales riches en acides gras essentiels, pourquoi pas ne pas nourrir les animaux avec des graines de lin, gorgés des précieux Omega 3 ?
Des chercheurs de l’Université de Cornell (New York) ont étudié l’impact du type de stockage des aliments dans nos cuisines sur notre alimentation et nous livrent leurs conseils de bon sens pour éviter le grignotage.
Une étude américaine parue le mois dernier montre que le cerveau des grands mangeurs de glaces réagit à cet aliment comme celui des drogués à la substance à laquelle ils sont accros.
Un guide pour maîtriser l’alimentation en pleine conscience à travers des techniques de méditations à la portée de tous.
Le premier numéro d’Alimentation Générale, le premier magazine entièrement dédié aux filières d’alimentation, sort aujourd’hui en kiosque.
Marque verte lance une nouvelle gamme de compléments alimentaires qui affichent leurs promesses en toutes lettres sur leur packaging coloré.
C’est désormais scientifiquement prouvé : remplacer les boissons gazeuses sucrées par leur version light ou mieux, par de l’eau, permet bien de perdre du poids facilement.
Le 29 février prochain au salon de l’Agriculture, les syndicats de primeurs organisent un concours de corbeilles de fruits pour les enfants, afin d’initier les petits aux plaisirs des produits frais.
L’Institut de Médecine Environnementale, a mené avec TNS Sofres une étude sur le stress au travail auprès de 7025 répondants en France, en Belgique, en Suisse romande et au Québec.
Le Fonds français pour l’alimentation et la santé a choisi de soutenir à hauteur de 1,8 million d'euros sept projets scientifiques de recherche sur les comportements et le plaisir alimentaires.
Une consommation excessive de fructose augmente sensiblement le risque de maladies cardio-vasculaires chez les adolescents, selon une étude américaine.
Une étude de l'Agence pour la recherche et l'information en fruits et légumes frais parue dans Équation/nutrition montre que nos goûts alimentaires se forment dès la grossesse et l’allaitement.
Une mine de conseils et d’astuces pour s’alimenter sainement chaque jour.
A chaque rentrée, les mêmes dilemmes! Voici nos conseils
Restaurant, brasserie, sandwich ou cantine: qu’y manger lorsqu'on fait un régime?
Publié le 15 mars 2012
Mis à jour le 13 septembre 2016
Comment préparer un pique-nique léger, convivial et diététique ?
Le guide des produits de fête les plus diététiques pour se régaler sans culpabilité !
Quel bonheur de goûter aux premiers rayons du soleil, annonciateurs des vacances et de l’été, quand le thermomètre nous sourit enfin ! Quels aliments choisir pour préparer naturellement sa peau au bronzage et le faire durer plus longtemps ?
Publié le 07/06/2012
Mis à jour le 29/06/2015
Apéritifs entre amis, petit verre de rosé, grande salade en terrasse, cocktails… Autant de plaisirs simples et estivaux qui peuvent favoriser une prise de poids lorsqu’ils sont mal choisis. Découvrez les faux-amis de l’été !
Publié le 02/07/2011
Mis à jour le 15/06/2015
Une rentrée stressante, un hiver trop long, des vacances d'été qui semblent ne jamais arriver... Chacun connaît des périodes où la fatigue se fait davantage ressentir. Avec le travail, les enfants, les tâches ménagères, les repas à préparer, le sport, les soucis du quotidien nous rattrapent et nous épuisent. Certains signes ne trompent pas: baisse de la concentration, immunité défaillante, troubles du sommeil... Les journées deviennent de plus en plus difficiles. Il faut réagir !
Publié le 13/07/2012
Mis à jour le 02/04/2015
Si les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme, l'alimentation moderne en contient souvent trop, et de mauvaise qualité. En plus de menus équilibrés, certains ingrédients permettent d'en éliminer une partie et vous aideront dans votre démarche de perte de poids.
Publié le 01/08/2012
Mis à jour le 23/03/2015
Le stress est omniprésent dans nos vies modernes et on a souvent tendance à se ruer sur la nourriture pour essayer de se détendre. Mais, plûtot que de manger des choses caloriques, une autre alimentation et des aliments plus sains peuvent-ils nous aider à retrouver la sérénité ?
Publié le 29/06/2012
Mis à jour le 23/02/2015
Voici des conseils pour adapter des recettes traditionnelles et mettre en pratique une cuisine diététique, savoureuse et festive !
Publié le 12/12/2010
Mis à jour le 07/12/2014
Les graines germées, ces jeunes pousses vivantes à la base de l’alimentation bio et saine, renferment un trésor de nutriments. Alfalfa, pousses de betterave… Rencontre avec ces germes hypervitaminés !
Garant d’un bon équilibre alimentaire, allié anti grignotage et minceur, le goûter est un repas à part entière, qui doit être équilibré et structuré.
Le goûter et la collation ne sont pas réservés qu’aux enfants ! Bien au contraire, ils permettent de mieux répartir et d’équilibrer les apports alimentaires sur la journée, sans ingérer davantage de calories si vous respectez certains conseils.
Place à la voluptueuse légèreté de la gastronomie diététique ! Ces mots constituent aujourd’hui une heureuse partition que prennent plaisir à jouer les grands chefs, comme les plus modestes sur leur piano de cuisson, pour célébrer les repas, aussi bien cérémonieux que familiaux.
Du 21 au 25 octobre se déroulera au parc des expositions de Paris-Nord Villepinte, le Salon International de l'Agroalimentaire. L'occasion pour les organisateurs de révéler les dix grandes tendances de l'innovation alimentaire.
En Europe comme aux Etats-Unis, nombreux sont les gens qui ont un taux de mauvais cholestérol (LDL) trop élevé, surtout après 40 ans. Un régime sain est efficace pour réduire ce taux, si la maladie n'est pas héréditaire. En plus des règles de base de l'équilibre alimentaire - manger de tout, un peu - il existe des aliments à privilégier pour retrouver la santé.
Une recette qui allie raffinement et plaisir gourmand, légèreté et intérêts nutritionnels, exotisme et équilibre.
Enfin le printemps! Laissons entrer le soleil dans nos assiettes, c'est le moment de profiter des premiers légumes que nous apporte cette douce saison.
Ce mélange coloré et léger de légumes fondants et d'amandes croquantes accompagnera à merveille vos viandes et vos poissons grillés.
Adeptes des plats cuisinés dont le meilleur commis de cuisine est le micro ondes : cet article est pour vous !
Ajoutons le canard au menu, qui compte de nombreux avantages nutritionnels !
De la fourche à la fourchette, les aliments que nous consommons subissent aujourd’hui de nombreuses transformations, conduisant les industriels à employer une grande variété d’additifs alimentaires.
E120, E201, E314... Derrière ces noms de codes se cachent des additifs alimentaires dont notre nourriture moderne est truffée: que sont-ils? A quoi servent-ils? Sont-ils dangereux pour la santé?
Lire et comparer les étiquettes des produits alimentaires peut vous aider à mieux équilibrer votre alimentation.
Les fêtes passées, il est temps de prouver à nos papilles que le meilleur n’est pas derrière nous mais bien à venir !
Comment apprendre à manger varié et équilibré ? Anaël Stolz, notre experte Nutrition, vous livre les clés d’un changement durable de votre régime alimentaire.
Les vertus des probiotiques, ces « bonnes bactéries de la flore intestinale », sont de plus en plus vantées par les industriels de l’agroalimentaire et de la santé. Quels sont les atouts des probiotiques ?
Ventre gonflé, ballonnements, flatulences, comment limiter l’inconfort digestif et retrouver un ventre plat ?
Les nouvelles règles nutritionnelles imposées aux cantines qui servent plus de 80 repas par jour entrent en vigueur aujourd’hui, après leur publication au Journal Officiel hier. Revue de détail de la future assiette des petits comme des grands.
Les fruits, c’est bon pour la santé, mais ça peut aussi être beau, et s’offrir en cadeau!
Comment réaliser un barbecue léger et savoureux ? Comment profiter d’un barbecue lorsque l’on est au régime ? Quelques conseils pour préparer un barbecue sain et gourmand.
Comment s’assurer que les légumes et la viande que nous mangeons sont sains ?
La variété est la clé d’une alimentation équilibrée et d’un régime réussi. Détail des équivalences nutritionnelles des aliments.
Bières, sodas, cacahuètes et saucisson à répétition font rapidement prendre du poids. Comment profiter de l’apéritif, même pendant un régime ?
Dangereux pour la santé et néfaste pour la ligne, l’alcool, très calorique, doit être consommé de manière particulièrement modérée.
MonCoachingMinceur.com a rencontré Matthieu Verneret, coach sportif en ligne. Il vous explique en quoi consiste le coaching sportif et vous éclaire sur la bonne démarche de perte de poids à envisager. Ses convictions concernant la minceur et l’alimentation se rapprochent fortement de ce que nous estimons être l’approche idéale.
Sport, équilibre alimentaire, patience et motivation sont ses mots d’ordre !
Finies les vacances! On reprend le fil et on se fixe des objectifs...
Des objectifs raisonnables pour une rentrée sous le signe du plaisir et du bien-être.
Publié le 04/09/14
Mis à jour le 22/08/16
Kris nous raconte son programme minceur intégral
Aude nous raconte son programme minceur intégral
David nous raconte son programme Minceur Intégral
Dominique nous raconte son programme minceur intégral
Coralie nous raconte son programme Minceur Intégral
Ce témoignage reflète une expérience individuelle qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.
Pourquoi certains connaissent d’irrépressibles envies de se remplir de nourriture ? Sucreries, encas trop riches en graisses... Tant d'aliments qui peuvent faire culpabiliser. Comment lutter contre ces compulsions et retrouver un équilibre ?
Publié le 18/06/2014
Mis à jour le 23/03/2015
Régimes, surpoids, psycho-nutrition, émotions, équilibre alimentaire...
Fabienne Kraemer, coach du programme et médecin-psychanalyste répond à des questions de base.
Publié le 05/03/2011
Mis à jour le 12/12/2014
On dit souvent qu’un programme minceur fatigue l’organisme : notre psychothérapeute et médecin, Fabienne Kraemer, vous explique comment choisir le bon régime pour perdre du poids tout en restant en forme.
Publié le 24/04/2012
Mis à jour le 01/12/2014
Christophe nous raconte son programme minceur intégral
Christophe est un homme actif qui avait de mauvaises habitudes alimentaires. Pas de petit-déjeuner, repas trop copieux le soir, addiction au sucre… Grâce au programme minceur intégral, il a pu dire au revoir à ses démons et se confie sur sa perte de poids impressionnante qu’il compte bien garder intacte.
Ce témoignage reflète une expérience individuelle, qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.
Johanna nous raconte son programme minceur intégral
Joanna travaille dans la restauration et a donc un rythme de vie assez intense. Gourmande invétérée, elle connaissait bien les bases d’une alimentation équilibrée mais a souhaité être encadrée pour avoir la motivation de perdre ses kilos de grossesse. MonCoachingMinceur.com a été pour elle le booster idéal, et elle a pu retrouver sa ligne avec joie !
Découvrez son témoignage.
Ce témoignage reflète une expérience individuelle, qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.
On aime tous le sucré depuis tout petits : c’est inné. Mais certains développent une attirance pour le glucose qui confine à la dépendance - on parle même parfois d’addiction au sucre. Comment apprécier à nouveau le sucre avec modération ?
Aussi appelée néophobie, ce trouble du comportement alimentaire est très fréquent chez l’enfant mais peut également se prolonger à l’âge adulte, sans que l’on sache exactement pourquoi.
L’orthorexie est un trouble du comportement alimentaire de plus en plus présent dans notre société moderne où manger sainement est devenu la priorité de beaucoup d’entre nous. Alors qu’est-ce que l’orthorexie? Quels sont ses dangers? Comment la repérer? Zoom sur un nouveau mal du 21ème siècle.
Quand je ne suis pas amoureuse, je grossis, quand je suis amoureuse, je grossis aussi ! Célibataire, la frustration affective me fait prendre du poids, en couple, la plénitude aussi !!!!
Aurélie nous raconte son Programme Minceur Intégral.
A 26 ans, Aurélie avait déjà essayé toutes sortes de solutions pour essayer de perdre les kilos en trop qui la gênaient, mais sans succès. Elle s’est laissée tenter par le programme minceur Intégral de MonCoachingMinceur.com et a réussi à perdre plusieurs tailles de vêtements en quelques mois, sans se priver.
Une nouvelle série de chiffres issus de l’étude NutriNet Santé, qui rassemble plus de 223000 volontaires, montre encore une fois l’inefficacité des régimes restrictifs et plébiscite l’équilibre alimentaire et le coaching nutritionnel.
Vos enfants ne jurent que par les pâtes au ketchup et la pâte à tartiner, et vous n’avez pas envie de les priver parce que vous avez quelques kilos à perdre : comment faire pour suivre votre programme minceur tout en satisfaisant l’appétit de toute la famille?
Pour trouver l’équilibre alimentaire, il faut savoir manger à sa faim, et pas plus. Etre capable de reconnaître la sensation de satiété, qui nous signale que nos besoins énergétiques sont satisfaits, est atout pour rester mince.
Avant le repas du soir, on a souvent très envie d’un snack salé ou sucré… Pourquoi à ce moment-là ? Comment résister à cette envie de grignoter ?
Maylis nous raconte son Programme Minceur Intégral.
A 42 ans, Maylis, est sous pression toute la journée, comme beaucoup de femmes qui conjuguent un travail prenant et un investissement fort auprès de leurs enfants. A force de courir après le temps, ses repas sont devenus de plus en plus déstructurés. La phase comportementale de son programme minceur a donc été une véritable gageure, mais lui a permis de limiter ses fringales et de perdre ses premiers kilos.
Chocolat, pâte à tartiner, bonbons : autant de douceurs réputées remonter le moral, calmer les angoisses, apaiser les chagrins… Pourquoi certaines nourritures ont sur nous un effet réconfortant, et quel rôle ces aliments doudous ont-ils dans la prise de poids ?
Quel rôle joue la culpabilité dans la prise de poids ? Comment lutter contre cette émotion négative ?
Comment le stress au travail influence notre comportement alimentaire, et comment y remédier ?
Jérôme nous raconte son Programme Minceur Intégral.
Jérôme, 31 ans est à la ville un jeune cadre à qui tout réussit. Mais dans l’assiette, c’était encore il y a peu un grand adolescent, adepte de junkfood à tout heure… Sans le métabolisme ultra-dynamique d’un jeune en pleine croissance. Résultat, en quelques années, une dizaine de kilos en trop s’étaient sournoisement installés. Mais Jérôme a décidé de réagir, et grâce au Programme minceur intégral, c’est toute sa façon de manger qui a changé.
Julie nous raconte son Programme Minceur Intégral.
Julie est une jeune maman épanouie de 34 ans. Mais depuis la naissance de son petit Mattéo, il y a 3 ans, sa courbe de poids s’était emballée, malgré ses efforts pour reprendre le contrôle de son assiette. Grâce à MonCoachingMinceur.com, c’est désormais chose faite.
Consommer ce qu’on veut sans jamais prendre de poids ? Pour Florence Pujol, c’est possible, à condition d’accepter ses émotions, pour passer à table l’esprit libre.
Karene nous raconte sa phase Comportementale.
Karene a 39 ans, trois enfants et une histoire compliquée avec la nourriture. La phase comportementale du programme intégral de moncoachingminceur.com était faite pour elle !
Comment ne plus avoir les yeux plus gros que le ventre ?
Louise nous raconte son Programme Minceur Intégral.
Apprendre à écouter son corps, faire confiance à ses sensations, sortir de la restriction cognitive: c’est le défi qu’a remporté Louise il y a quatre ans. Depuis, elle mange l’esprit libre, et n’a plus jamais pris un gramme.
Ophélie nous raconte son Programme Minceur Intégral.
Ophélie, 26 ans, a déclaré la guerre à ses kilos en trop à la fin d’une adolescence marquée par les excès de malbouffe. Résultat : beaucoup de poids perdu et autant de repris ! Mais aujourd’hui, grâce au Programme Minceur Intégral, cette belle plante d’1,77 m affiche une silhouette svelte, allégée de plusieurs kilos… Pour de bon.
Mathilde nous raconte son Programme Minceur Intégral.
De la malbouffe à un engagement fort en faveur du bio et de la cuisine faite maison, Mathilde, 28 ans, a transformé son alimentation du tout au tout. Prise de conscience, apprentissage, plaisir retrouvé et poids maîtrisé : elle revient pour nous sur les étapes qui l’ont menée à l’équilibre alimentaire.
Les croyances alimentaires sont des convictions irraisonnées qui conditionnent en grande partie notre façon de manger. Certaines sont fondées, d’autres non : voici quelques conseils pour faire la part des choses et cultiver la sérénité face à notre assiette.