Nutrition: équilibre, plaisir et découverte
3 Smoothies qui favorisent la digestion
Le 12/01/2017 par Guillaume DEVAUX
Beaux,et amusants à préparer. Les smoothies ont tout pour eux. Et vous savez-quoi ? Ils sont en plus bons pour vous, pour votre santé et votre ligne. Que demande le peuple. Voilà notre sélection des 3 smoothies favorisant la digestion préférés des membres de la rédaction.
Smoothie Banane-Avoine
Ingrédients:
⁃ 2 càs de son d’avoine
⁃ 1 banane
⁃ 200ml de yaourt nature
⁃ 1 càs d’huile de coco
⁃ 1 datte medjool dénoyautée
Préparation:
Passer tous les ingrédients au blender avec 100 mL d’eau filtrée jusqu’à l’obtention d’un smoothie
Autres bienfaits:
⁃ Diminue le cholestérol
⁃ Rajeunissant
Smoothie Ananas Boost
Ingrédients:
⁃ 1 orange épluchée
⁃ 1/2 fenouil
⁃ 50 ml de jus d’aloe vera
⁃ 1/2 ananas épluché et coupé en morceaux
⁃ 10 feuilles de menthe
⁃ 2 poignées d’épinard
Préparation:
Passer tous les ingrédients au blender jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse. Passer la préparation au chinois en pressant avec une cuillère en bois ou en caoutchouc.
Autres bienfaits:
⁃ Anti-inflammatoire :
⁃ Enrichi en minéraux :
Smoothie Super Kale
Ingrédients:
⁃ 2 poignées de choux kale
⁃ 2 petites betteraves
⁃ 1 oranges épluchée
⁃ quelques brins de persil
⁃ 2 branches de celeri
Préparation :
Comme d'habitude, passez les ingrédients au blender et dégustez !
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