Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
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Exercices Cuisses
Assis/Debout pour débutant: travail des quadriceps
Niveau : Débutant
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des quadriceps (muscles antérieurs de la cuisse)
Niveau : Débutant
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des quadriceps (muscles antérieurs de la cuisse)
Assis/Debout pour les intermédiaires: travail des quadriceps
Niveau : Moyen
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des quadriceps (muscles antérieurs de la cuisse)
Niveau : Moyen
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des quadriceps (muscles antérieurs de la cuisse)
Flexion / extension de la jambe vers l’arrière pour les débutants: Travail des Ischio-Jambiers
Niveau : Débutant
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)
Niveau : Débutant
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)
Flexion de la jambe pour les experts: Travail des ischio-jambiers
Niveau : Confirmé
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : : Renforcement des ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)
Niveau : Confirmé
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : : Renforcement des ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)
La chaise pour les experts: Travail des Quadriceps
Niveau : Confirmé
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : renforcement des quadriceps (muscles antérieurs de la cuisse)
Niveau : Confirmé
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : renforcement des quadriceps (muscles antérieurs de la cuisse)
Relevé de bassin pour les intermédiaires: Travail des ischio-jambiers
Niveau : Moyen
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)
Niveau : Moyen
Dépense énergétique : 150 –170 Kcal
Type : Renforcement des ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)