Le 09/01/2017 par Anaël Stolz

Votre régime alimentaire est-il adapté à vos besoins, vos spécificités individuelles ?

Pour savoir si vous êtes sur la bonne voie en suivant un programme alimentaire sain, découvrez les points essentiels qui témoignent de son efficacité. 

·         Vous sortez de table avec une sensation de bien-être et de satiété.

Cela signifie que vous avez respecté une bonne proportion entre les protéines, les lipides (graisses) et les glucides (sucres, complexes et simples).

·         Vous vous sentez plein d’énergie, plus tonique !

Finis les petits coups de fatigues, c’est en régulant votre glycémie que vous en éviterez les fluctuations, et donc les hypoglycémies qui génèrent coups de pompe et fringales.

·         Vous vous sentez bien dans vos vêtements, un peu moins serré.

Ce sont eux les meilleurs témoins de l’affinement de votre silhouette, plus encore que la balance ! Vous pouvez vous être affinée, avoir perdu de la graisse, mais en ayant un poids presque identique à avant sur la balance : peu importe, ne laissez pas la dictature des chiffres s’installer, ce sont vos vêtements qui parlent vrai !

·         Vous êtes de meilleure humeur : vous sentez que vous récoltez petit à petit le fruit de vos efforts, que vous vous faites du bien.

·          Vous avez une meilleure endurance, vous êtes un peu moins essoufflé qu’avant lors d’un effort physique.

·         Vous ne vous sentez pas ‘au régime’ : l’amélioration de votre alimentation ne doit pas générer trop de frustration, les adaptations au quotidien ne doivent pas être un casse-tête.

Ce nouvel équilibre doit pouvoir être suivi sur le très long terme, de nouveau réflexes pour prendre soin de vous à vie !

Et surtout, pas de panique ! Si vous ne ressentez pas encore tous ces bénéfices, il faut - soit que vous attendiez un peu plus longtemps, laissez le temps à votre organisme de s’habituer aux changements – soit que vous optiez pour un programme qui vous est plus adapté. N’hésitez pas à faire à vos coachs ;-) !