Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Les bananes, plus que jamais recommandées !
Le 12/04/2013 par Lise Petit
Si vous voulez réduire vos risques d’être atteint d’un accident cardio-vasculaire : mangez des bananes ! C’est ce que vient de révéler une étude de l’OMS qui conseille donc de manger des bananes chaque semaine voir même une fois par jour.
Pour lutter contre l’AVC : Optez pour la banane !
La banane et son potassium ont été le sujet d’une méta-analyse menée par des chercheurs du département Nutrition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Les chercheurs de l’étude ont confirmé les résultats de précédentes études selon lesquelles le potassium réduirait les risques d’AVC et d’hypertension artérielle.
Une banane contient en moyenne 420g de potassium. D’après les études, vous pouvez réduire de 24% votre risque d’être touché d’un AVC grâce à une bonne consommation de potassium. Pour maintenir une activité cardiaque adéquate, l’apport recommandé est de 2 à 4g de potassium par jour. Une seule banane suffit donc largement à combler ces besoins.
D’après les résultats de l’étude des chercheurs de l’OMS, dont les résultats ont été publiés le 5 avril dans le British Medical Journal, le potassium réduirait considérablement la tension artérielle chez les adultes, et même chez les individus atteints d’hypertension.
Ainsi, selon les conclusions de l’étude, manger une banane par jour serait une bonne habitude à prendre pour prévenir les risques d’AVC. Au final, les résultats de cette étude nous rappellent l’importance d’avoir une alimentation équilibrée avec notamment beaucoup de fruits et légumes.
En plus de contrer les problèmes d’AVC et d’hypertension, la banane est aussi un excellent aliment anti-déprime et bon pour le moral. La banane, le nouveau fruit de tous les jours ? A vous de voir !