Nutrition: équilibre, plaisir et découverte
Bien préparer son hiver: les conseils nutrition
En hiver plus que n’importe quand, votre corps a besoin d’apports en vitamines et minéraux, notamment en fer. Alors n’hésitez pas à préparer des repas à base de poireaux, choux, viande rouge, lentilles et autres légumes à feuilles vertes.
Quant aux vitamines, vous pouvez les trouver un peu partout: le poisson pour la vitamine D, les carottes et légumes verts pour la vitamine A, les agrumes et les condiments pour la vitamine C, les céréales et le persil pour les vitamines B1 et B2.
Bref, ne lésinez pas sur les apports énergétiques et nutritionnels, votre corps vous dira merci.
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