Nutrition: équilibre, plaisir et découverte
Fêtes: comment limiter les dégâts?
Pour des fêtes sans frustration, prenez de l’avance!
La meilleure façon de ne pas se sentir frustré pendant les fêtes c’est encore de n’avoir aucune raison de l’être en mangeant ce qu’il vous plaît. Pour ce faire, optez le plus rapidement possible pour une alimentation saine et équilibrée. Ajoutez à cela quelques séances de sport et il n’y a aucune raison de se priver le jour J venu.
Toutefois, rien ne sert de s’affamer quelques jours avant les fêtes: c’est la meilleure façon de prendre des kilos en pensant en “avoir le droit” puisque vous vous êtes privé auparavant. Lorsqu’on se prive drastiquement de nourriture, l’organisme s’affaiblit, se met en mode “survie” et stockera plus de graisse par la suite. Continuez donc à manger de façon équilibrée afin d’éviter une prise de poids indésirable.
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