Les Guides MonCoachingMinceur: Psycho
Rééducation
La réussite d’un régime minceur passe par une rééducation alimentaire complète. Il s’agit à la fois de modifier nos comportements acquis – apprendre à cuisiner, à structurer ses repas, à manger tous ensemble au tour d’une table à heure fixe – comme nos perceptions gustatives : changer d’alimentation permet de découvrir ou de redécouvrir des saveurs différentes, et de les apprécier sous un autre angle. Enfin, la clé d’un amincissement durable réside dans une rééducation en profondeur de votre rapport affectif à la nourriture : la nourriture en elle-même n’a pas de valeur morale – elle n’est ni bonne ni malveillante - ou affective : elle n’est ni votre amie, ni votre ennemie, et ne réussira jamais à combler un manque d’amour ou à faire taire vos angoisses, car ce n’est pas sa fonction. En effet, on mange d’abord pour répondre aux besoins énergétiques de notre corps, ensuite pour partager un moment de convivialité avec ses proches et… pour se faire plaisir ! Voir aussi : Education, Enfance, Pédagogie, Perception
Commentaire du psy
La réussite d’un régime minceur passe par une rééducation alimentaire complète. Il s’agit à la fois de modifier nos comportements acquis – apprendre à cuisiner, à structurer ses repas, à manger tous ensemble au tour d’une table à heure fixe – comme nos perceptions gustatives : changer d’alimentation permet de découvrir ou de redécouvrir des saveurs différentes, et de les apprécier sous un autre angle. Enfin, la clé d’un amincissement durable réside dans une rééducation en profondeur de votre rapport affectif à la nourriture : la nourriture en elle-même n’a pas de valeur morale – elle n’est ni bonne ni malveillante - ou affective : elle n’est ni votre amie, ni votre ennemie, et ne réussira jamais à combler un manque d’amour ou à faire taire vos angoisses, car ce n’est pas sa fonction. En effet, on mange d’abord pour répondre aux besoins énergétiques de notre corps, ensuite pour partager un moment de convivialité avec ses proches et… pour se faire plaisir ! Voir aussi : Education, Enfance, Pédagogie, Perception
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