Les Guides MonCoachingMinceur: Sports
Le jiu jitsu
Echauffement :
Les exercices
Echauffement :
- tour de tatami en marchant ou trottinant
- alterner face au tapis et dos au tapis
- travailler les réflexes en couple
- exercices de musculation
- Les esquives
-
Les atemis (coups)
- des pieds : ASHI WAZA (des jambes)
- des poings : TE WAZA (des mains)
- les autres atemis (coup de coude, genoux)
- Les projections
- Clef de cheville à droite :
- Techniques de self défense (Duo-Système) :
- Etranglement arrière
Les derniers
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Aliments
La rhubarbe
Nutriments
Les vitamines
Régimes
Le régime soupe ou régime « brûle-graisses »
Sports
Le Yoga