Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Bien préparer son hiver: les conseils forme
Pratiquez le sport en salle
Pour les plus frileux, le sport en salle est une bonne alternative aux activités en extérieur.
La danse, sportive ou folklorique, a beaucoup à vous offrir. En plus d’être divertissante, la danse permet de stimuler les muscles, de brûler des calories et de travailler sa silhouette. De nombreux choix s’offrent à vous, il n’y a plus qu’à choisir: salsa, hip-hop, jazz….
La piscine est certes en intérieur mais il faut se jeter à l’eau. Que ce soit pour y faire de l’aquagym ou juste des longueurs, tout votre corps travaille et les résultats ne se font généralement pas attendre si vous pratiquez régulièrement et sérieusement. Reste à savoir quelle nage est faite pour vous!
Les sports de raquette sont assez méconnus et ont tendance à être oubliés. Pourtant, le ping-pong, le tennis (qu’on peut pratiquer en salle), le badminton ou encore le squash sont d’excellents moyens pour se défouler et brûler des calories. Oui oui, même le ping-pong: une demi-heure de pratique correspond à 120 calories brûlées. De plus, c’est un excellent moyen de raffermir ses jambes.
S’ajoutent à ces sports la gymnastique, les sports de combats… nombreuses sont les activités physiques que vous pouvez pratiquer même si la météo ne s’y prête pas !
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