Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Bien préparer son hiver: les conseils forme
Sortez pendant la pause déjeuner et dès que possible !
En hiver, nous passons la plupart de nos journées enfermés au bureau ou chez soi. Le problème c’est que cette mauvaise habitude nous prive de lumière naturelle et des petites activités physiques qui contribuent à nous maintenir en forme. Alors à l’heure de la pause déjeuner, sortez pour profiter de la lumière et faire un peu d’exercice en vous baladant dans la rue. S’oxygéner est primordial pour la santé, et le moral !
A la maison, essayez de temps en temps de résister à la journée cocooning que vous aviez prévu et sortez vous aérer l’esprit: promener le chien, partir pour une cueillette automnale/hivernale…
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