Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
5 activités fitness pour perdre du poids
Le TRX (ou entrainement par suspension) peut se pratiquer en intérieur ou en extérieur, chez soi ou en salle de sport. Créé par l'US Navy, les forces spéciales américaines, le TRX gagne du terrain dans le monde du fitness depuis quelques temps.
L'entrainement par suspension sollicite l'ensemble du corps et permet notamment de faire travailler les muscles de gainage et les muscles stabilisateurs.
Pour accélérer la perte de poids, il est conseillé d'effectuer une séance TRX sous forme de circuit training. Ainsi, en 30 minutes, il est possible de réaliser une séance très efficace. Vous pouvez trouver des TRX dans les magasins de sport (Go Sport, Decathlon...) ou sur Internet.
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