Les Guides MonCoachingMinceur: Sports
La gymnastique suédoise
La séance type se compose de deux phases identiques de 30 minutes chacune, que l'on répète l'une à la suite de l'autre. Contenu d’une phase :
Les exercices
La séance type se compose de deux phases identiques de 30 minutes chacune, que l'on répète l'une à la suite de l'autre. Contenu d’une phase :
- Echauffement (10 min): exercices respiratoires
- Etirement (3 min): évite les blessures
- Musculation – Coordination (12 min)
- Etirement (3 min): évite les courbatures
Les derniers
guides
guides
Aliments
La rhubarbe
Nutriments
Les vitamines
Régimes
Le régime soupe ou régime « brûle-graisses »
Sports
Le Yoga