Le 22/02/2012 par Marie Lascaux

C’est désormais scientifiquement prouvé : remplacer les boissons gazeuses sucrées par leur version light ou mieux, par de l’eau, permet bien de perdre du poids facilement.

La consommation de sodas sucrés fait grossir et réduit considérablement vos chances de maigrir, même si vous faites un régime : on s’en doutait, une étude américaine, à paraître en mars dans l’American Journal of Clinical Nutrition, le démontre enfin.

Les chercheurs ont suivi pendant six mois 318 personnes en surpoids ou obèses, souhaitant toutes perdre leurs kilos en trop, réparties en deux groupes : les membres du premier devaient bannir les boissons gazeuses sucrées et les remplacer par leur équivalemment édulcoré ou de l’eau, sans rien modifier de leur alimentation par ailleurs, les membres du second, changer leurs habitudes alimentaires pour un régime plus sain.

Résultat des courses, les personnes qui ont simplement supprimé les sodas sucrés ont perdu jusqu’à 2,5 kilos, et ont été deux fois plus nombreux à maigrir que ceux qui avaient opté pour un régime alimentaire plus équilibré.

Sachant que la consommation de boissons gazeuses édulcorées a d’autres impacts négatifs sur la santé – un risque accru d’attaque cardiaque, notamment – nous vous recommandons au quotidien d’opter pour l’eau – tout simplement ! Combiné à votre programme minceur, les résultats de ce petit changement d’habitudes pourraient vous surprendre…