Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Bouger plus pour éviter certains cancers
Le 18/06/2014 par Anne-Sophie Roux
Une étude démontre qu'au delà d'une activité physique régulière, rester assis trop longtemps augmenterait le risque de développer certains cancers.
La sédentarité est mauvaise pour la santé
Rester trop longtemps assis empêche la bonne circulation sanguine, surtout au niveau du sang de nos jambes. Nous brûlons alors moins de graisses car nous utilisons moins de sucre, et cela augmenterait alors le risque de diabète, de maladies cardiaques en plus de maux diverses comme les douleurs au dos.
En outre, les personnes qui restent trop longtemps assise durant la journée auraient 66% de risque supplémentaire de développer un cancer, selon une étude parue dans le Journal of National Cancer. Pratiquer un sport n'aurait hélas pas d'influence positive dans la réduction de ce risque. Pour arriver à cette constatation, les scientifiques de l'University School of Medicine ont analysé les données d'une quarantaine d'études qui avaient observé les habitudes journalières et de santé de nombreux participants.
Rester assis toute la journée : des résultats inquiétants
Les scientifiques estiment alors que rester assis plus de 3 heures augmenterait de 24% les cancers du colon, 32% ceux de l'endomètre et 21% ceux du poumon. Par ailleurs, une consommation excessive de télévision augmenterait le risque de 54% du cancer du côlon et 66% le cancer de l'endomètre.
Le Pr François Carré, médecin cardiologue, affirme lui aussi qu’il « est très important de ne pas rester assis 3 ou 4 heures de suite sans bouger, même si l’on est très sportif par ailleurs »
Par ailleurs, le fait de marcher tous les jours permettrait aux femmes ménopausées de voir le risque de cancer du sein diminué de 14%.
Si vous travaillez longuement assis au travail, la solution est de faire des petites pauses toutes les deux heures pour faire quelques pas : prendre un café, téléphoner, etc.
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