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Grignotage: la majorité des Français succombe au sucré
Le 04/12/2013 par Marine Quinton
Selon une étude réalisée par Danone, 65% des Français ressentent le besoin de grignoter et les trois quart d’entre eux craquent pour un petit en-cas entre les repas.
Qui grignote et que grignotons-nous?
Qui n’a jamais eu l’envie irrésistible de craquer pour une sucrerie en plein après-midi? Rien de plus normal puisque nous sommes 65% à en ressentir le besoin et 70% à craquer pour des produits sucrés. Et cette étude menée par Danone auprès de 1 000 adultes révèlent d’autres chiffres:
- pour 65% des sondés, le petit creux se fait ressentir l’après-midi (seulement ¼ le matin)
- dans 56% des cas, ce sont les femmes qui ont envie de manger entre les repas
- les hommes grignotent par faim alors que les femmes le font plus par gourmandise
- 42% des Français craquent pour des biscuits, 36% pour des fruits, 26% pour des produits laitiers, 22% pour du pain et 20% pour des viennoiseries.
Cependant, 37% des sondés déclarent ne pas trouver de produits adaptés à leurs envies: 38% préféreraient manger un produit gourmand, un tiers consommerait plutôt un produit rassasiant et 20% désireraient craquer pour un grignotage sain et équilibré.
Le grignotage: un sujet tabou?
L’étude va plus loin en révélant que manger entre les repas serait un sujet quelque peu tabou: 30% des sondés s’avouent gênés de céder à leur pulsion alimentaire. Deux tiers d’entre eux se mettent à l’abri des regards pour calmer leur faim!
Grignotage et culpabilité vont souvent de paire. Pourtant, en apprenant à bien le gérer, il peut être sans conséquence: il faut avant tout qu’il réponde à un besoin physiologique et non à un stress négatif. Ensuite, il convient d’apprécier ce moment de réconfort plutôt que d’engloutir sans y penser. Enfin, adaptez vos repas suivants: manger moins et plus léger, et surtout, attendez d’avoir à nouveau faim!
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