Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Le jogging permettrait de vivre plus longtemps
Le 09/02/2015 par Gaëlle Le Pemp
Une étude parue dans le Journal of the American college of Cardiology explique que la pratique du jogging a un rythme trop élevé peut-être dangeureux pour le système cardiovasculaire tandis qu’à un rythme modéré, il devient bénéfique pour l’organisme.
Une probabilité de décès plus élevée si le jogging est trop intense
Lors d'une étude, des chercheurs de l’hôpital Frederiksberg à Copenhague ont suivis 1098 joggeurs en bonne santé et 413 personnes sédentaires durant 12 ans.
Ils ont alors enregistré le nombre d’heures de jogging, leur fréquence cardiaque ainsi que leur rythme de jogging par semaine. Avec ces chiffres, les chercheurs ont constaté que ceux qui couraient le plus avaient pratiquement le même taux de décès que les personnes sédentaires. A l’inverse, les participants qui pratiquent le jogging de façon plus modérée, à savoir entre 1 et 2 heures par semaine, avaient un taux de mortalité plus faible.
L’âge des joggers mis en jeu
Les résultats de l’étude s’expliquent, entre autre, par le fait que les joggers ayant le taux de décès le plus élevé étaient souvent jeunes. Leur tension artérielle et leur indice de masse corporelle (IMC) étaient donc moins élevées que pour les autres. De plus, un grand nombre d’entre eux étaient diabétiques ou fumeurs.
Les chercheurs de l’étude expliquent que pratiquer le jogging de façon trop intense et pendant longtemps était un risque pour le système cardiovasculaire car le jogging en lui même est un exercice intense. Suite à cela, il est préconisé de ne pratiquer le jogging que 2 ou 3 fois par semaine et à un rythme modéré. Le pratiquer de façon plus intense et plus fréquente pourrait être néfaste.
L’étude parue confirme alors des recherches précédentes où des scientifiques avaient découvert que le jogging trop intense pouvait être plus néfaste que bénéfique.
A lire aussi : 30 minutes de course par jour suffiraient pour maigrir
