Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Les yaourts sont excellents pour la santé
Le 21/06/2013 par Nathalie Tran
Les produits laitiers sont bien connus pour être excellents pour la santé. Des experts internationaux en nutrition nous rapportent que le yaourt a en effet des bienfaits considérables pour la santé.
Les experts internationaux en nutrition s’étaient réunis le 24 Avril 2013 à Boston pour discuter des effets du yaourt sur la santé.
D’après eux, le yaourt contient énormément de protéines, de nutriments essentiels (calcium, potassium et magnésium) et de bactéries saines (les pro-biotiques et les protéines).
Le yaourt, produit multifonction pour la santé
L’étude a été réalisée sur plus de 120 000 adultes américains, femmes et hommes.
Les résultats montrent que le yaourt a des bienfaits sur la santé : une perte de poids progressive a été observée au fil du temps sur les consommateurs de yaourt, démontrée également par leur tour de taille a diminué.
De plus, les qualités nutritives du yaourt permettent de réduire les risques de diabète, de maladies liés au coeur, d'hypertension, du cancer de la vessie et permet d’améliorer considérablement la santé osseuse et le système digestif.
En effet, toutes les publicités de yaourt qui mettent en avant ces aspects ne nous mentent pas.
Ces recherches sur les bienfaits du yaourt sont très encourageantes et tendent à être développées pour des informations plus ciblées.
3 produits laitiers par jour
N’oubliez pas qu’il est recommandé de consommer 3 produits laitiers par jour d’après le Programme National Nutrition Santé (PNNS), 4 pour les plus fragiles (enfants et personnes âgées.)
Sachez-le : les produits laitiers sont essentiels à tout âge. Au plus jeune âge, il permet de bien grandir et lorsqu’on grandit, il faut continuer à en consommer pour maintenir sa masse osseuse.
Ils se classent en 3 catégories :
- le lait
- les fromages
- les yaourts, fromages blancs, laits fermentés
Pour savoir comment les consommer, rendez vous sur le site du PNNS.
Pour en savoir plus : Promising Research Presented on Yogurt’s Effects on Weight Management and Chronic Disease
