Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Rester 3 heures debout par jour pour perdre des calories
Le 18/10/2013 par Marine Quinton
Une étude menée par l’Université de Chester, au Royaume-Uni, révèle que rester debout au moins 3 heures par jour serait bénéfique pour la santé et permettrait de brûler des calories.
Une génération trop souvent en position assise
On savait déjà que rester trop souvent assis avait des effets néfastes sur la santé: à outrance, cette position accroît les risques de diabète et de maladies cardio-vasculaires.
Un constat bien sombre quand on sait que nous sommes la génération la plus sédentaire de l’histoire: nous marchons peu et restons rarement debout (même en prenant les transports en commun, la postition assise est fréquemment privilégiée).
Mais la bonne nouvelle c’est que des chercheurs Britanniques dévoile que rester quotidiennement 3 heures debout aurait des effets immédiats sur notre santé en régulant notre taux de glucose et de pertes de calories.
Etre debout: une activité physique qui prouve ses bienfaits
John Buckley et son équipe ont demandé à 10 personnes qui travaillent dans des agences immobilières de passer 3 heures journalières debout, même au bureau, pendant 1 semaine. Les individus étaient équipés de moniteurs cardiaques et d’appareils pour enregistrer leurs mouvements et mesurer leur taux de sucre dans le sang.
Les résultats sont formels: le taux de glucose des participants revenait à la normale plus rapidement les jours où ils étaient debout qu’assis et ils brûlaient plus de calories: 50 par heure en moyenne et 750 par semaine. Des résultats qui seraient équivalant à courir 10 marathons par an, d’après le Dr Buckley.
Allez, tout le monde debout !
Lisez aussi:
