Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Un livre de recettes dédié au ramadan bientôt best-seller ?
Le 20/07/2012 par Axel Vergnerie
Une blogueuse a publié un livre de recettes pour manger plus sainement pendant la période de ramadan, qui débute aujourd'hui en France. Intitulé « S’alimenter autrement pendant Ramadan », ce livre numérique est un vrai succès auprès des internautes.
Le jeûne du ramadan commence aujourd’hui pour les musulmans de France. Mais cette année est différente puisque les experts de la nutrition ont décidé de s’intéresser davantage à cette période de jeûne, qui est une épreuve pour les pratiquants comme pour leur corps. Parmi eux, l'auteure du blog Myhomebootcamp.net, consacré au bien-être par le sport et la nutrition, s’est lancée en ebook et en autoédition avec sa publication « S’alimenter autrement pendant Ramadan ».
Faisant partie des cinq piliers de l’islam, le ramadan alterne un jeûne complet pendant le jour, avec trois repas traditionnels qui ponctuent la nuit. L’« adhan », qui correspond au temps de prière qui signale la rupture du jeûne en fin de journée, se transforme parfois en festin de mets très calorique...
Pour concilier ramadan et équilibre alimentaire, la blogueuse dévoile une quarantaine de recettes diététiques, adaptées au rythme du jeûne. L’iftar (repas de fin du jeûne), l’après-iftar et le sahour (avant l’aube) sont les trois repas principaux. L’auteure propose à travers ce livre tous les nutriments, protéines et glucides nécessaires aux jeûneurs musulmans pour bien vivre ces 40 jours d’ascèse. « En faisant les bons choix alimentaires et en préparant des quantités raisonnables, nous pouvons réduire la faim, la soif et la fatigue inhérentes au mois de jeûne de sorte que nous puissions honorer toutes nos obligations, notamment spirituelles, sans faire d’excès », affirme-t-elle.
Déjà dans le top 5 des ventes de Lulu.com, une version imprimée devrait voir le jour d’ici peu.