La motivation est le premier élément chronologique de la conduite : c’est elle qui nous met en mouvement vers notre objectif. Lorsqu’il s’agit d’une motivation interne, d’ordre hormonale par exemple, elle subsiste jusqu’à la satisfaction du besoin. En revanche, lorsque ce qui nous pousse à agir relève d’un ensemble de facteurs aussi bien psychologiques – désir de tendre vers le moi idéal, amour-propre – que sociaux –  volonté de se conformer à l’image corporelle idéale proposée par les médias, d’être valorisé par le regard des autres – notre motivation peut connaître des hauts et des bas… Dans le cadre d’un programme minceur au long cours, compter sur votre seule volonté ne suffit pas toujours : c’est l’intérêt du coaching personnalisé, mais aussi des jokers, qui vous permettent de faire des pauses sans culpabiliser, pour mieux redémarrer. Attention également à ne pas placer la barre trop haut : tendre vers des objectifs irréalistes est une cause certaine de démotivation.    Voir aussi : Volonté, Persévérance