Les Guides MonCoachingMinceur: Sports
La via Ferrata
• Echauffement vasculaire : s’effectue souvent en marchant pour rejoindre le départ de la via-ferrata.
• Echauffement articulaire de 10 min
• Exercices de familiarisation avec le matériel, les techniques pour évoluer en sécurité tout au long de la paroi (15min)
• Pratique de familiarisation : sur un parcours d’initiation de 5min, tester le matériel et les différents équipements mis à dispositions pour évoluer le long de la paroi.
• Lancez-vous dans le parcours.
Les exercices
• Echauffement vasculaire : s’effectue souvent en marchant pour rejoindre le départ de la via-ferrata.
• Echauffement articulaire de 10 min
• Exercices de familiarisation avec le matériel, les techniques pour évoluer en sécurité tout au long de la paroi (15min)
• Pratique de familiarisation : sur un parcours d’initiation de 5min, tester le matériel et les différents équipements mis à dispositions pour évoluer le long de la paroi.
• Lancez-vous dans le parcours.
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