Les Guides MonCoachingMinceur: Sports
Le badminton
Frapper le volant
1er exercice : Jonglage (10 min)
faire rebondir le volant sur le tamis : objectif en faire dix
Variation en fonction du niveau : jongler sans bouger, départ volant sur le tamis, départ volant dans la main
2ème exercice : (5 min)
Jonglage sur la largeur du terrain, avec diminution du nombre de jonglages suivant les passages. Règles de sécurité : le retour s’effectue par les côtés pour ne pas gêner les autres.
La séance type: toute la séance se déroule en musique.
Les exercices
Frapper le volant
1er exercice : Jonglage (10 min)
faire rebondir le volant sur le tamis : objectif en faire dix
Variation en fonction du niveau : jongler sans bouger, départ volant sur le tamis, départ volant dans la main
2ème exercice : (5 min)
Jonglage sur la largeur du terrain, avec diminution du nombre de jonglages suivant les passages. Règles de sécurité : le retour s’effectue par les côtés pour ne pas gêner les autres.
La séance type: toute la séance se déroule en musique.
Imprimer
envoyer à un ami(e)Les derniers
guides
guides
Aliments
La rhubarbe
Nutriments
Les vitamines
Régimes
Le régime soupe ou régime « brûle-graisses »
Sports
Le Yoga
Nos
Programmes
Programmes
