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Articles psychologie

Conseil psycho : comment concilier mon régime et les repas des enfants ?
Conseil psycho : comment concilier mon régime et les repas des enfants ?
Vos enfants ne jurent que par les pâtes au ketchup et la pâte à tartiner, et vous n’avez pas envie de les priver parce que vous avez quelques kilos à perdre : comment faire pour suivre votre programme minceur tout en satisfaisant l’appétit de toute la famille?
  La situation Mes patientes me demandent souvent comme arriver à suivre un régime au quotidien, alors que leurs enfants – et parfois leur père ! – ne veulent pas changer leurs habitudes et réclament leurs aliments préférés, souvent caloriques et peu équilibrés… Faut-il céder et préparer deux menus ? Comment ne pas craquer pour une de leurs sucreries à...
Conseil Psycho : comment reconnaître la sensation de satiété ?
Conseil Psycho : comment reconnaître la sensation de satiété ?
Pour trouver l’équilibre alimentaire, il faut savoir manger à sa faim, et pas plus. Etre capable de reconnaître la sensation de satiété, qui nous signale que nos besoins énergétiques sont...
Conseil Psycho : comment oublier la balance ?
Conseil Psycho : comment oublier la balance ?
Quand on se trouve trop gros, ou qu’on commence un programme minceur, la balance peut devenir une obsession quotidienne… Pourquoi ne faut-il pas se focaliser sur les chiffres pour arriver à maigrir et comment réussir...
Conseil Psycho : comment gérer le stress en fin de journée sans grignoter ?
Conseil Psycho : comment gérer le stress en fin de journée sans grignoter ?
Avant le repas du soir, on a souvent très envie d’un snack salé ou sucré… Pourquoi à ce moment-là ? Comment résister à cette envie de grignoter ?
Conseil psycho : comment se sentir mieux dans son corps
Conseil psycho : comment se sentir mieux dans son corps
Comment être plus à l’aise avec son apparence physique quand on se trouve trop enveloppé ?
Michèle, 65 ans :
Michèle, 65 ans : "J'ai renoué avec mon corps"
  Michèle nous raconte son Programme Minceur Intégral.     Michèle a la soixantaine dynamique : responsable associative, grand-mère attentive, elle a la retraite joyeuse et...
Conseil psycho : choisir une perte de poids réaliste
Conseil psycho : choisir une perte de poids réaliste
Qu’est-ce qu’un objectif minceur réaliste ? Comment savoir si on l’a atteint et accepter de ne pas pouvoir perdre plus de poids ?
Maylis, 42 ans :
Maylis, 42 ans : "J'ai arrêté de grignoter"
  Maylis nous raconte son Programme Minceur Intégral.     A 42 ans, Maylis, est sous pression toute la journée, comme beaucoup de femmes qui conjuguent un travail prenant et un investissement...
Yamina, 44 ans : “C’était très motivant, ce régime m’a fait du bien”
Yamina, 44 ans : “C’était très motivant, ce régime m’a fait du bien”
Yamina nous raconte son Programme Minceur Intégral.   Yamina, 44 ans, avait au fil des années accumulé des kilos en trop. En cause, plusieurs grossesses et une mauvaise habitude dont elle avait du mal...
Conseil psycho : concilier rythme professionnel et programme minceur
Conseil psycho : concilier rythme professionnel et programme minceur
Comment allier une démarche de perte de poids avec un rythme professionnel qui ne respecte pas toujours vos besoins ?