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Marathon : 5 questions à vous poser avant de vous lancer
Rien de tel qu’un défi pour se motiver. Courir un marathon est un sacré challenge. Rien d’impossible bien sûr, mais pour y arriver il vous faudra patience et méthode pour construire votre forme physique. Voilà comment savoir si l’objectif de courir un marathon est envisageable ou pas en quelques questions à vous poser.
1- Pouvez-vous déjà courir 5 Km ? La plupart des programmes d’entrainement marathon vous demanderont de pouvoir courir un minimum de 5 Km sans avoir besoin de s’arrêter. Peu importe la vitesse, l’important est d’y arriver d’une traite. Si vous n’y arrivez pas encore, il serait préférable de démarrer par un plan d’entrainement pour courir un 5 Km, un format de course fun et motivant....
10 bonnes raisons de faire de la course à pied
Courir … c’est le propre de la femme qui veut rester en forme. Mais c’est bien plus que ça. Voici dix bonnes raisons pour s’y mettre
Quel sport pour perdre un maximum de calories ?
On lit et on entend partout que le sport aide à la perte de poids. Seulement, les informations ne mentionnent pas toujours la possibilité de brûler plus de calories selon le sport pratiqué. Si vous avez hâte...
Natation : quelle nage est faite pour moi ?
Papillon, dos, brasse ou crawl : chaque nage a ses bienfaits. La natation est un excellent sport pour perdre du poids et se muscler. Selon votre profil et vos attentes, découvrez quelle nage est la plus adaptée pour vous !...
Rentrée : bien choisir sa salle de sport
La rentrée approche, et avec elle les bonnes résolutions santé et forme. Vous avez envie de vous inscrire dans une salle de sport mais hésitez à franchir le pas ? Voici sept conseils pour choisir celle qui...
Été et chaleur : quelques conseils pour faire du sport en toute sécurité
Il est toujours plus tentant de faire du sport en été. Pas besoin de vêtements adaptés au froid, de chaussettes épaisses pour tenir chaud... Il y a plus de motivation! Mais l'été a aussi ses...
Comment perdre du poids grâce au sport ?
Comme l’explique notre coach sportif Tristan Arfi, faire du sport est un bon moyen de perdre du poids . Pourtant, de nombreuses personnes n’arrivent pas à s’y mettre. Manque de motivation ? Manque de temps ? Les...
Trois activités originales pour cet été
Les beaux jours arrivent ! En plus des sports à pratique au soleil , à la plage, à la montagne ou à la campagne, MonCoachingMinceur vous propose trois activités originales pour cet l’été.
Retrouvez la forme en 15 jours avec le challenge MCM !
Tristan Arfi, expert sportif de MonCoachingMinceur.com, vous propose un challenge de 2 semaines pour retrouver une silhouette svelte avant l’été.
Cardio à haute intensité : est-ce vraiment efficace ?
Selon une étude, une minute d’exercice à haute intensité serait aussi bénéfique pour la santé que 50 minutes à intensité modérée.
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