Psycho: écouter, déculpabiliser et motiver
6 astuces pour tenir ses bonnes résolutions
Ne choisissez pas une méthode privative, faîtes-vous plaisir
Comme dit précédemment, vos objectifs doivent avoir pour finalité de vous faire plaisir, de vous sentir mieux. En ce qui concerne les régimes, optez pour une méthode privative n’est pas la meilleure solution. Déjà parce que ces programmes ne sont pas sains et surtout loin d’être efficaces: effet yoyo assuré !
Ensuite, lors d’un régime, se priver est synonyme de frustration. Cette dernière peut avoir des effets pervers tels que la déprime et les sautes d’humeur. S’astreindre à de bonnes habitudes alimentaires et une hygiène de vie saine est la clé pour une perte de poids efficace et durable. Néanmoins, n’oubliez pas de lâcher prise de temps à autre. Un seul repas ne va pas anéantir des semaines de bonnes habitudes ! Accordez-vous des moments de craquage que vous aurez décidé à l’avance. Ainsi, vous gardez le contrôle de votre programme tout en évitant de culpabiliser. Menus équilibrés et plaisir n’ont pas à être séparés.
Présentation
Fixez vous des objectifs réalisables et qui vous font plaisir
Ecrivez vos bonnes résolutions
Soyez patient, il faut parfois du temps pour voir les résultats
Ne choisissez pas une méthode privative, faîtes-vous plaisir
Faites appel à des amis, collègues ou parents
Récompensez-vous en célébrant les petits succès du quotidien
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