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Le régime Zermati ou l’anti-régime
Le principe est simple : On fait la paix avec la nourriture et on arrête d’être obsédé par son poids. Pour cela, on se libère de l'état de "restriction cognitive", qui veut que l'on se "prive", "s'interdise", "se dépouille" du plaisir et de ses vraies sensations. Il n’est plus question de compter les calories ni de se restreindre à un choix très limité d’aliments mais bien de s’écouter, d’être plus attentif à ses besoins.
Principe
Le principe est simple : On fait la paix avec la nourriture et on arrête d’être obsédé par son poids. Pour cela, on se libère de l'état de "restriction cognitive", qui veut que l'on se "prive", "s'interdise", "se dépouille" du plaisir et de ses vraies sensations. Il n’est plus question de compter les calories ni de se restreindre à un choix très limité d’aliments mais bien de s’écouter, d’être plus attentif à ses besoins.
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