Le 13/05/2015 par Fabienne Kraemer

Quand on entame une démarche de perte de poids, réussir à prendre de la distance par rapport au regard des autres est un des premiers pas vers le succès, mais comment faire ?  Ne soyez plus victime de votre poids !

Publié le 29/02/2012
Mis à jour le 13/05/2015

La situation

Beaucoup de mes patients qui se trouvent trop gros ont un rapport douloureux au regard des autres, et se demandent comment y faire face.

L’avis de Fabienne Kraemer

Ne nous voilons pas la face: les gros sont les nouveaux boucs-émissaires d'une société obsédée par la performance et le contrôle. On leur prête tous les vices - goinfrerie, paresse, bêtise... - on les juge forcément responsables de leurs kilos en trop, et les représentations médiatiques du surpoids et de l'obésité sont volontiers simplificatrices, et justifient souvent entre les lignes la culpabilisation et la discrimination croissante dont font l'objet les personnes en surpoids.

Cela dit, se demander comment faire face au regard des autres sur votre apparence physique, c’est prendre le problème à l’envers : en général, si vous posez la question autour de vous, vous verrez que les gens sont plutôt bienveillants… En revanche, vous, vous êtes souvent très sévère avec vous-même.

Ce qui est douloureux, ce n’est donc pas la perception que les autres ont de vous, mais le jugement que vous imaginez qu’ils portent sur vous. Au fond, c’est votre regard sur vous-même que vous attribuez aux autres et qui vous fait mal, et c’est donc ça qu’il faut changer.

D’abord, on chasse la culpabilité, qui vous pousse à vous tenir à vous-même des discours dévalorisants – tu es nul, tu as encore échoué, etc. – et on apprend à porter sur soi un regard bienveillant et aimant, à s’apprécier, avec ses qualités et ses défauts.

Vous êtes nombreux, et surtout nombreuses, à croire qu’une perte de poids va améliorer votre estime de vous-même. Or, là encore, je crois que c’est l’inverse : vous aimer mieux, c’est ça qui va vous aider à maigrir ! Avec une plus grande confiance en vous, vous n’aurez plus besoin de la nourriture pour compenser vos frustrations ou pallier à vos émotions négatives, et redécouvrirez le plaisir qu’apporte une alimentation équilibrée.

Et s'il est très probable que votre estime de soi sorte renforcée de votre programme minceur, c'est parce que vous aurez appris à vous faire du bien, à porter une attention différente et bienveillante à votre corps, où vous aurez été au bout d’une démarche qui n’est pas toujours évidente… En revanche, rentrer dans une taille de vêtement plus petite ne fera pas de vous quelqu’un de meilleur, car ce que vous êtes ne se résume pas à un tour de taille, ni à un comportement alimentaire !

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