Le 20/01/2016 par Pernile PINARD-LEGRY

Cette nouvelle façon de faire du sport nous provient des Etats-Unis, et s’inspire des entraînements militaires de la Navy. Le Bootcamp est donc une activité sportive très intense à découvrir sans plus tarder !

Un sport intense et motivant

Cette tendance venue tout droit des États-Unis a fait son apparition en France il y a déjà quelques années. Le Bootcamp consiste à réaliser un entraînement de type militaire en repoussant ses limites. Cet entraînement se réalise en groupes et permet d’enchaîner des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardios.

Ces séances ont lieu habituellement en plein air et tout au long de l’année (et oui même en hiver avec des températures négatives !) pour réussir à se dépasser dans l’effort durant 45 à 60 minutes. Elles se composent de burpees (pompe puis saut vertical), de squats (flexion et extension des membres inférieurs), de session de ramping et de fractionnés ou encore de fentes avec altères.

Se dépasser physiquement et mentalement

Cet entraînement collectif est encadré par un ou plusieurs coachs, ce qui permet d’avoir un suivi personnalisé de ces performances et de ces capacités. De plus l’effet de groupe permet d’avoir de meilleurs résultats et de créer une solidarité entre tous les participants.

Cette nouvelle tendance de sport intensif permet de brûler un maximum de calories, de sculpter son corps rapidement et de se dépasser mentalement ! Une occasion parfaite pour se forger un mental de fer et des muscles en béton !

Le Bootcamp a d’ailleurs inspiré plusieurs entreprises en créant des rassemblements de sportifs autour d’épreuves extrêmes impliquant le physique ainsi que le mental, comme The Mud Day ou la Spartan Race.

Alors si ce concept vous plaît et que vous êtes motivé inscrivez vous dans un club ou exercez vous entre amis en réalisant différents exercices à un rythme intensif !

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