Forme: individualisation, pédagogie et bien-être

Les conseils minceur de Matthieu VERNERET, coach sportif

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Le 04/07/2014 par Anne-Sophie Roux

MonCoachingMinceur.com a rencontré Matthieu Verneret, coach sportif en ligne. Il vous explique en quoi consiste le coaching sportif et vous éclaire sur la bonne démarche de perte de poids à envisager. Ses convictions concernant la minceur et l’alimentation se rapprochent fortement de ce que nous estimons être l’approche idéale.

Sport, équilibre alimentaire, patience et motivation sont ses mots d’ordre !

- Présentez-vous et parlez-nous de votre métier de coach sportif, dans quelles conditions exercez-vous votre activité ?

“Je suis Matthieu Verneret et j'exerce le métier de coach sportif. Je suis un passionné de sport depuis l'enfance et j'ai commencé par la pratique du karaté à l'âge de 6 ans. Par la suite, je suis devenu Champion de France et sportif de haut niveau pendant dix ans dans cette discipline. Depuis 2008, je me consacre à mon activité de coach. Mon activité consiste à prendre en charge sportivement des particuliers, dans le cadre d'une mise ou remise en forme. J'entraîne mes clients directement à domicile en leur concoctant un programme sur mesure. “

- Quelles sont les principales motivations de vos clients ?

“La plupart du temps, les attentes sont orientées vers l'amincissement et la perte de poids. Parfois, il s'agit juste de tonification musculaire et de raffermissement. D'une manière générale, la motivation reste le bien-être, l'amélioration de sa condition et de son apparence physique. Le coaching personnel offre, contrairement aux autres méthodes d'entraînement, un accompagnement et une prise en charge complète, ce qui motive aussi beaucoup les personnes en manque d'autonomie en matière d'entraînement sportif. Il est très difficile de perdre du poids tout seul, sans aide. Je propose également un programme diététique en plus de l'accompagnement sportif.”

- A l'approche de l'été, est-il possible de perde du poids rapidement, comme le proposent certaines méthodes ou régimes ?

“Oui, il est toujours possible de perdre du poids très rapidement, mais à quel prix ? Essayez de ne manger que de la salade pendant dix jours, vous allez perdre beaucoup de poids, mais après ?... Il est aujourd'hui unanimement reconnu qu'il est préférable de perdre du poids lentement, sur plusieurs mois. Pour l'été, il faut donc s'y prendre au mois de janvier, au plus tard ! En juin, il est déjà trop tard ! Se lancer dans un régime excessif en vu d'être au top sur la plage peut fonctionner, mais il y a de grandes chances de reprendre le poids perdu à la rentrée, voire de le dépasser. Pour maigrir, il faut se rapprocher d'un professionnel et ne pas se fier aux magazines. Ensuite, il faut prendre son temps…”

- Quels sont, selon vous, les éléments cruciaux qui conditionnent un amincissement ?

“Il y a plusieurs choses. Premièrement, la motivation. Pour maigrir il faut de la patience et de la détermination, c'est une démarche difficile. Ensuite, il faut suivre une diète alimentaire stricte, sans être excessive, et la tenir dans le temps. En outre, il faut bouger, faire du sport, brûler des calories. C'est un tout. Ça se passe autant dans la tête que dans l'assiette et, bien sûr, que dans l'effort !”

- Le fitness est-il le sport idéal pour maigrir ?

“Le fitness est effectivement un sport idéal pour maigrir. Mais ce n'est pas le seul. Toutes les activités physiques, quelles qu'elles soient, permettent de maigrir, dans la mesure où elles sollicitent le système cardio-vasculaire. Le fitness reste une alternative très intéressante car cette discipline tonifie et raffermit le corps.”

- Si vous deviez donner un dernier conseil à nos lecteurs pour être au top de leur forme cet été ?

“Je dirais que l'essentiel et d'envisager la progression et la pratique sur le long terme. L'été est la période idéale pour commencer, mais il faudra continuer à la rentrée. Et c'est comme ça que vous obtiendrez le corps dont vous rêvez, dans la durée et la persévérance. L'été est aussi la période du plaisir et de la convivialité alors ne vous privez pas trop non plus ! Bonnes vacances à tous.”

Après avoir été athlète de haut niveau durant de longues années, Matthieu Verneret est désormais coach sportif à domicile et travaille pour le site Coach Fitness. Faites-y un tour !