Forme: individualisation, pédagogie et bien-être

Quantified-Self : la technologie au service de notre santé

quantified-self-la-technologie-au-service-de-notre-sante-0113254

Le 19/06/2013 par Nathalie Tran

Le Quantified-Self est un mouvement qui regroupe les outils et méthodes qui permettent aux individus de contrôler eux-mêmes leur santé, par le biais d’outils technologiques. Il permet aux individus de mieux se connaître en mesurant des données relatives à leurs corps et à leurs activités.

Améliorer son bien-être par l’auto-diagnostic

Cette nouvelle tendance en plein essor permet de s’auto-diagnostiquer par le biais d’outils technologiques. Par ces outils, chaque individu peut mesurer ses données personnelles, les analyser puis les partager sur les réseaux sociaux.

De quels genres d’outils technologiques parle t-on ? Il existe des applications mobiles, des applications web et des capteurs.

Nous avions déjà testé le FitBit. Aujourd’hui, les outils de Quantified-Self se développent de plus en plus. Ils concernent majoritairement les domaines de la santé, du bien-être et du sport. Ils permettent d’assurer un suivi régulier de notre santé en ligne, dans le domaine que l’on souhaite et de se fixer des objectifs.

Avec les Quantified-Self, il est possible de :

- mesurer et suivre son poids/IMC (Withings, Journal Poids...)

- connaître le nombre de calories consommées/dépensées (MyNetDiary, MyFitnessPal...)

- définir le nombre de pas parcourus en marchant (Pacer, Joggy Steps,Podomètre Pro...)

- définir la distance parcourue en km en courant (Runkeeper, Runtastic, Nike +, Endomondo...)

- suivre ses performances sportives (course à pied, musculation, vélo, roller...)

- calculer son temps de sommeil (Zeo, WakeMate, MyBasis...)

- suivre sa grossesse (BabyBox, iPregnant...)

- suivre ses cycles menstruels (LoveCycles, Calendrier Féminin, Calendrier Menstruel...)

La mesure de soi ne s’arrête pas là. De nombreux autres outils de mesure de soi existent et vous serez sûrement surpris par leur nombre et diversité. Arrêter de fumer en jouant par exemple, cela vous tente ?

Le partage avant tout

Outre le fait de surveiller sa santé, les outils de Quantified-Self peuvent être plus divertissants : c’est l’occasion d’entrer en compétition avec ses amis, pour savoir qui courra le plus vite par exemple ! Des communautés en ligne existent également pour partager, comparer, et surtout échanger pour recevoir des conseils et des messages de soutien.

N’oubliez pas que notre programme minceur, géré par des professionnels (un coach sportif, une diététicienne-nutritionniste et un médecin-psychologue) met lui aussi la technologie au service du bien-être !