Le 22/02/2016 par Pernile PINARD-LEGRY

Un sport estival parfait pour tonifier l’ensemble de son corps et profiter de la nature ! Pour les plus téméraires ce sport se pratique aussi en hiver.

Un sport adapté à tous types de sportifs !

L’objectif est de ramer, debout sur sa planche, pagaie à la main. Il a l’avantage d’être un excellent training à la fois musculaire et cardio : possibilité de renforcer les abdos et de brûler les graisses ! Ce sport de glisse est accessible par tous et procure plaisir et bien-être. Il est idéal pour les aficionados de fitness, et celles et ceux qui privilégient la mer comme terrain de jeu. Le paddle permet d’évoluer en milieu naturel et de bénéficier des bienfaits de la mer.

De plus il s’adapte à chacun :

- Pour les débutants, la balade est la méthode la plus simple pour commencer, permet de naviguer sur un plan d’eau calme (lac, rivière, mer calme) et de profiter du paysage.

- Pour les plus sportifs, il est possible de l’exercer en pleine mer et ainsi de se laisser porter par les vagues.

- Pour les équilibristes, le Sup Yoga est en vogue et consiste à partir à une dizaine de mètres du rivage pour s’étirer, se relaxer, méditer …

Un sport nautique très apprécié

Cette activité, de plus en plus populaire, est désormais disponible dans toutes les stations balnéaires auprès des clubs de voile, mais aussi à Paris auprès d’associations proposant des séances sur la Seine ou sur les grands plans d’eau parisiens.

Ce sport très complet permet de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps : abdos, jambes, bras et fessiers. Idéal pour des balades vivifiantes en plein air en solo pour se relaxer, ou à plusieurs pour des moments funs et conviviaux.

Alors n’hésitez plus, jettez-vous à l’eau et essayez le stand-up paddle !

A lire aussi :

• Thalasso : les bienfaits de l'eau de mer
• Comment se muscler au travail ?
• Après la zumba découvrez l'Aqua-Zumba