Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Combattre l’obésité grâce à la relaxation
Le 18/12/2015 par Pernile PINARD-LEGRY
Une étude française menée par Nutrinet-Santé et publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine, s’est penchée sur le rôle de la méditation sur notre organisme : elle permettrait de réduire le risque d’obésité.
Réduire le risque d’obésité en se relaxant
Les chercheurs de l’EREN (équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle) ont mis en lumière l’effet d’une pratique sportive relaxante sur la maîtrise de son poids. En effet, les sports tels que le yoga, la méditation, le qi-gong ou encore le tai-chi permettent d’évacuer le stress mais aussi de réduire le risque d’obésité.
Cette étude a analysé près de 61 000 personnes entre 2009 et 2014 en recueillant des données concernant : le poids, la taille, les habitudes alimentaires, la pratique sportive, le style de vie, la condition socio-économique ainsi que l’état de santé. Il s’est avéré que 27% d’entre eux ont déclaré avoir déjà essayé un de ces sports et 8% en pratiquent régulièrement (une fois par semaine depuis au moins 1 an).
Les méthodes de relaxation pour un meilleur mode de vie
Ces pratiques permettent de gérer les émotions en réduisant le stress et en provoquant un sentiment de bien-être. Une technique zen incitant à un mode de vie sain et à un régime alimentaire équilibré pour éviter les comportements alimentaires impulsifs ayant un impact sur le poids.
L’étude a révélé que les personnes pratiquant régulièrement une activité relaxante voyaient leur risque d’obésité réduire de 50%. Il est donc prouvé que gérer ses émotions, prendre conscience de son corps et apprendre à réguler sa respiration aide à stabiliser son poids sur le long terme.
Découvrez donc nos exercices de Yoga réalisés par votre coach Paola Costa :