Brèves: l'actualité minceur et bien-être
La méditation à portée de tous
Le 16/08/2012 par Farez Hachem
L'ancien moine bouddhiste Andy Puddicombe sort le 22 août un livre pour apprendre facilement l'art de la méditation.
L'objectif d'Andy Puddicombe avec son ouvrage intitulé Mon cours de méditation, est de rendre accessible à tous cette technique qui permet de dégager notre esprit afin d'y voir plus clair et de se recentrer sur ses émotions.
La methode est simple, elle combine la concentration de l'esprit et la pratique respiratoire pour des résultats probants : méditer régulièrement renforce la concentration, et aide à lutter contre le stress et l'anxiété qui sont des sources bien connues de grignotages inutiles. Enfin, les techniques de méditation servent à atteindre le niveau de pleine conscience recommandé pendant les repas, pour mieux savourer les mets et ressentir la satiété.
Andy Puddicombe est consultant en méditation est initiateur à la vie bouddhique. De plus il intervient souvent sur la BBC et aurais de grosse entreprises, comme Google.
Mon cours de méditation, par Andy Puddicombe
Editions Marabout, 256 pages, 15,90 euros