Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Bien préparer son hiver: les conseils forme
Le 15/10/2013 par Marine Quinton
Présentation L'hiver va vite arriver, découvrez nos conseils forme pour bien préparer la saison !
L’hiver arrive à grands pas et avec lui son lot de petits désagréments: fatigue, mélancolie, manque de motivation, petite déprime et prise de poids sont au rendez-vous pour beaucoup d’entre nous.
C’est comme ça, la saison hivernale n’est pas le meilleur moment de l’année pour se sentir à l’aise dans ses baskets. Le temps est maussade, il fait froid et les vacances paraissent bien loin. Pourtant, ce n’est en aucun cas une fatalité et de nombreuses petites astuces peuvent vous aider à traverser cette période avec optimisme et bien-être.
C’est pourquoi MonCoachingMinceur vous propose une sélection de conseils simples et facilement applicables pour un hiver serein ! Découvrez nos astuces et conseil en matière de nutrition, forme et psycho dans nos dossiers spéciaux.
Les conseils forme
A priori, le froid et le mauvais temps ne sont pas les alliés du sport et de l’activité physique. Dur dur de se motiver à faire son jogging quotidien quand il pleut et qu’il fait à peine 5°C.
Le problème c’est que le manque d’exercice physique, typique de cette saison, participe au blues hivernal et à la passivité. A l’inverse, pratiquer une activité réduit les troubles du sommeil, booste le moral et limite la prise de poids. D’autre part, il est plus facile de continuer une activité sportive que de la reprendre. Si vous pratiquez un sport l’été, continuez d’en faire même une fois le froid installé: la régularité est la clé !
Voici quelques idées sportives facilement praticables en hiver.
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