Psycho: écouter, déculpabiliser et motiver
Bien préparer son hiver: les conseils psycho
Votre sommeil est indispensable
Pour un moral au top, ne négligez pas votre temps de sommeil. N’oubliez pas qu’un sommeil réparateur doit durer environ 8h. Si vous ne pouvez ou voulez pas dormir autant, faîtes des micro-siestes qui vous aideront à récupérer.
De plus, essayez tant bien que mal de limiter les excès cet hiver. Si vous sortez beaucoup, vous couchez tard et dormez peu, vous allez accumuler de la fatigue. Installez une discipline de sommeil et de repos pour attaquer l’hiver en pleine forme !
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