Les Guides MonCoachingMinceur: Régimes
Le régime fibres
On priorise dans ses repas leslégumineuses(lentilles, haricots, fèves, pois chiches, soja, etc.), les céréales complètes (sarrasin, riz, seigle, orge, blé, etc.) les fruits secs (dattes, abricots secs, pruneaux, figues, etc.) et les oléagineux (noix, noisettes, olives, amandes, etc.) tout en diminuant ses apports glucidiques et lipidiques. Pour cela on choisi des viandes et des poissons maigres, des laitages allégés. On évite le sucre et les boissons alcoolisées.
Mode d'emploi
On priorise dans ses repas leslégumineuses(lentilles, haricots, fèves, pois chiches, soja, etc.), les céréales complètes (sarrasin, riz, seigle, orge, blé, etc.) les fruits secs (dattes, abricots secs, pruneaux, figues, etc.) et les oléagineux (noix, noisettes, olives, amandes, etc.) tout en diminuant ses apports glucidiques et lipidiques. Pour cela on choisi des viandes et des poissons maigres, des laitages allégés. On évite le sucre et les boissons alcoolisées.
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