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Le régime fibres
Suivre une alimentation riche en fibres peut aider à maigrir. D’une part parce que les végétaux qui sont privilégiés sont faibles en calories et riches en vitamines et minéraux. D’autre part parce que les fibres jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’appétit et du poids : elles facilitent le transit intestinal, ralentissent le passage de sucre dans le sang, abaissent l’absorption des graisses et génèrent une sensation de satiété.
Principe
Suivre une alimentation riche en fibres peut aider à maigrir. D’une part parce que les végétaux qui sont privilégiés sont faibles en calories et riches en vitamines et minéraux. D’autre part parce que les fibres jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’appétit et du poids : elles facilitent le transit intestinal, ralentissent le passage de sucre dans le sang, abaissent l’absorption des graisses et génèrent une sensation de satiété.
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