Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
5 astuces pour continuer à courir l’hiver !
C’est bien connu l’hiver est synonyme de froid, de pluie et parfois même de neige, ce qui rend votre terrain de course instable. Il est donc recommandé de raccourcir votre foulée en réalisant de petits pas, ce qui vous aidera à rester plus stable et à réagir plus rapidement en cas d’imprévu.
En cas de chaussée glissante ou de racines d’arbres ignorées les risques de chutes et de blessures sont présents, et notamment pour vos chevilles. C’est dans ces moments que l’étape de l’échauffement vous apportera souplesse et réactivité pour éviter une blessure.
Dossiers