Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
5 astuces pour continuer à courir l’hiver !
5. L’hydratation
Le maître mot : Hydratez vous ! Même si l’hiver la sensation de soif ne se fait pas autant ressentir qu’en été, les besoins de notre corps sont identiques.
Alors n’oubliez de vous hydrater correctement avant chaque course, et si votre entraînement dépasse 1 heure prenez avec vous une gourde pour répondre aux besoins de votre organisme.
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