Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
5 astuces pour continuer à courir l’hiver !
Les journées d’hiver sont courtes, et si vous avez l’habitude de courir avant/après d’aller travailler vos séances de running se transforment en épreuves nocturnes. Elles sont très agréables mais doivent être réalisées en tout sécurité !
Il est indispensable de vous équiper de vêtements comprenant des bandes réfléchissantes (legging, veste, chaussures) pour être vu par les automobilistes et les cyclistes, et éviter ainsi tout accident. Mais aussi d’une lampe frontale pour éclairer correctement votre parcours et éviter les pièges de type racine, souches d’arbres ou trottoir mal négocié.
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