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6 astuces bonne humeur après les fêtes
De bonnes nuits de sommeil
L’hiver, de nombreux animaux hibernent, et bien des humains seraient tentés de les imiter ! Sans aller jusque-là, la saison froide, traditionnellement moins chargée en travaux physiques que l’été, a toujours été sous nos latitudes une période de récupération pour l’organisme.
Les nuits plus longues favorisent la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Plutôt que de lutter, pourquoi ne pas en profiter pour se coucher un peu plus tôt et dormir plus longtemps ? D’autant que de nombreuses études le prouvent : le manque de sommeil est une cause majeure de surpoids et de vieillissement prématuré de la peau !
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