Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
5 exercices pour avoir des abdos en béton dans l’eau
Exercice n°5 : godilles
A l’aide d’un pull-buoy, placez vous sur le dos et faites des godilles.
Pull boy entre les cuisses, placez vos mains le long du corps, et réalisez des mouvements circulaires avec vos poignets pour avancer.
Conseil : le corps doit être gainé, il faut bien serrer les jambes, les abdos et les fesses pendant l’exercice. Une fois que l’exercice est maîtrisé, placez le pull-buoy entre les chevilles comme dans l’exercice précédent afin d’augmenter la difficulté.
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